Как правильно подготовиться к плаванию? Разминка и растяжка перед аэробной нагрузкой

Опубликовано 3 августа 2022, 14:01

📙 Книга "Код здоровья сердца и сосудов": clck.ru/sTYNW
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: clck.ru/XDbz6

Нередко я слышу от пациентов, что в качестве заботы о своём здоровье они ходят плавать в бассейн. Это сложная аэробная нагрузка, и в данном видео я расскажу, как правильно к плаванию подготовиться. Объясню, на что вам нужно обратить внимание перед аэробной нагрузкой в бассейне. Посмотрев это видео, вы поймёте, какой должна быть разминка и растяжка перед бассейном, а также узнаете, как правильно выполнять эти упражнения и сколько подходов делать.

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как правильно подготовиться к плаванию?
0:37 Плавание - аэробная нагрузка
2:13 Важность разминки
2:47 Растяжка голеностопа
3:34 Упражнение "треугольник"
4:23 Растяжка спины
5:03 Как часто нужно плавать?
7:01 Как получить пользу от плавания?

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Яндекс Дзен ⇾ clck.ru/e9poo
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org

#бубновский #упражнения