Система Амосова: для начала нужно посчитать пульс, затем повторите 20 раз обычное...

Опубликовано 17 октября 2022, 17:15

Система Николая Амосова 1000 движений. На чем основана система здоровья Николая Амосова? Как узнать свою физическую форму? Какие упражнения помогут поддержать здоровье? Смотрите видео до конца, познакомитесь с системой оздоровления организма, разработанной врачом, исследователем Н.М. Амосовым.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

Как узнать свою физическую форму?
Исходное состояние, начальную тренированность можно определить одним из следующих способов:
1. Проба на основе частоты сердечных сокращений после приседаний. Для начала надо посчитать пульс в покое, медленно сделать 20 приседаний. Если частота сердечных сокращений увеличилась где-то на четверть, хорошо, если более, чем в два раза, очень плохо.
2. Снова считаем пульс и поднимаемся на 6 этаж, через две минуты после подъема частота сокращений сердца должна прийти в норму.
3. В обычном темпе поднимитесь на 4-й этаж, если дыхание не перехватывает, физическая форма подходящая.
Конечно, такие пробы делать можно только при хорошем самочувствии.
В любом случае начинать проведение зарядки следует с минимального количества упражнений. Не стоит стремиться сразу сделать все и при этом выполнять их в активном быстром режиме.
Тренированность и выносливость разовьются постепенно, надо только не лениться и посильно повышать нагрузки.
Только так можно укрепить здоровье, восстановить активность, перестать хвататься за таблетки. Помните, что лекарства лечат болезни! Здоровье они не вернут!

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!