Что будет, если не спать сутки? Двое? Трое? 😲 Проблемы со сном

Опубликовано 5 июня 2024, 12:00

Антистресс-курс 👉 link.drberg.ru/7j
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Сутки без сна, двое суток без сна, трое суток без сна – что будет? Сколько нужно спать человеку? Хороший сон, крепкий сон очень важен для здоровья, поэтому если у вас бессонница, вы не можете уснуть или у вас другие проблемы со сном, то решайте этот вопрос. Сколько нужно спать, чтобы высыпаться? Помните о том, что важно не просто количество сна, но и его качество!

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как улучшить качество сна? 👍 Фазы сна: почему так важно высыпаться
youtube.com/watch?v=c1lpC-ju31...
2) 12 вещей, которые не дают вам спать😲Как улучшить сон?
youtube.com/watch?v=E0M8AjqCQO...

0:00 - если не спать 3 суток;
0:10 - что будет уже через сутки;
0:31 - что будет после 1,5 суток;
1:50 - двое суток без сна;
2:33 - двое суток без сна;
2:50 - после трех суток без сна.

Что будет с организмом, если не спать трое суток?

Спустя сутки без сна вы:
- почувствуете сонливость;
- раздражительность;
- нарушение оценки ситуации;
- нарушение памяти;
- мышцы будут более напряженными из-за стресса;
- возрастает риск несчастных случаев, если вы за рулем.

После 1,5 суток без сна:
- повысится кортизол;
- повысится инсулин;
- снизится гормон роста. Это напрямую влияет на восстановление мышц и других белков в организме, а также на возможность худеть;
- возрастет аппетит;
- перепады настроения;
- высокий уровень стресса;
- сильная усталость;
- гормональный дисбаланс;
- снижение способности к суждению;
- пониженная мотивация.

Двое суток без сна:
- организм может периодически отключаться на 30 секунд, чтобы поспать;
- сильно подорван иммунитет;
- сильно снижается количество естественных клеток-киллеров, из-за чего организм не сможет бороться с раком и вирусами.

После трех суток без сна:
- вы не способны соображать;
- здраво оценивать ситуацию;
- вы лишены внимательности;
- не сможете запоминать какие-то подробности;
- не сможете завершать проекты;
- будете очень рассеяны и раздражительны;
- могут возникнуть галлюцинации.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=1GKKcZNtDe...
Опубликован 15 мая 2021 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#проблемысосном #бессонница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета