Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ / Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ / Упражнения для шейно-грудного отдела

93 602

11.1

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

07.06.20 – 81 03626:25

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

Популярные

33 дня – 13 94221:52

Гибкость Тазобедренных + Тренировка Пресса, Кора И Рук

19.11.23 – 25 60614:48

Пресс - Ягодицы - Руки За 15 Мин / Супер Тонус

Опубликовано 24 мая 2020, 3:15

Практика, направленная на расслабление шейно-воротниковой зоны и профилактирование головной боли. С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность верхнего региона шейного отдела позвоночника, устраните мышечные спазмы, мобилизируете грудной отдел и плечевые суставы; обретете чувство легкости и ясности в голове.
Для урока вам понадобятся ЙОГА-БЛОК или стопка книг, РЕМЕНЬ, два ТЕННИСНЫХ МЯЧА и носок, БУТЫЛКА с ВОДОЙ на 1,5л.
Будьте предельно аккуратны в практике. Если упражнения вызывают дискомфорт, остановите занятие. Также будьте уверены, что НЕ имеете медицинских Противопоказаний к практике.
--------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
---------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ youtube.com/playlist?list=PLhv...
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА youtube.com/playlist?list=PLhv...
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА youtube.com/playlist?list=PLhv...
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ youtube.com/playlist?list=PLhv...
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ youtube.com/playlist?list=PLhv...

#упражнения_для_шеи #снимаем_головную_боль #шейный_остеохондроз #оздоравливаем_шею

Свежие видео