Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепс Бедра.

259 984

20.2

Ярослав Брин997 тыс

Следующее

18.08.15 – 501 9213:26

Жим Арнольда. Упражнение с Гантелями на Плечи.

Популярные

225 дней – 336 6011:15:34

Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.

19 часов – 2393:15

«Челны» дважды сравнивали счет, а в серии буллитов Тимур Шарифьянов принес челнинцам волевую победу

Опубликовано 17 августа 2015, 13:21

Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепсов Бедер
Основные Моменты: Хоть упражнение и носит название "на прямых ногах", колени требуется сгибать во избежание скругления спины. Если с растяжкой всё отлично, можно попробовать прямые ноги, это увеличит амплитуду. Осторожней с коленями.

- Колени не распрямляйте (не вставляйте). Работаем внутри амплитуды, чтобы не снимать нагрузку с ягодицы на колени и верхнюю часть бедер.
- Вариант с девочкой вот тут: youtu.be/jFC-wIcUgok
- Ноги от ширины плеч и уже!
- Если чувствуете растяжение бицепсов бедер, значит все делаете правильно, в верхней точке можно дополнительно статически сжать свой орех(ягодицы).
______________________________________
Мой Блог по Фитнесу и Диетологии: BrinBlog.ru
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
_________________________________________
Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO?sub...

Свежие видео