Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепс Бедра.

257 042

20.3

Ярослав Брин993 тыс

Следующее

18.08.15 – 492 7853:26

Жим Арнольда. Упражнение с Гантелями на Плечи.

Популярные

29.03.15 – 246 55948:41

Мама, я Поломала Метаболизм!

09.11.16 – 1 323 55537:27

Как накачать Мощные Руки / Тренировка рук от Жиробаса / Как накачать бицепс

Опубликовано 17 августа 2015, 13:21

Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепсов Бедер
Основные Моменты: Хоть упражнение и носит название "на прямых ногах", колени требуется сгибать во избежание скругления спины. Если с растяжкой всё отлично, можно попробовать прямые ноги, это увеличит амплитуду. Осторожней с коленями.

- Колени не распрямляйте (не вставляйте). Работаем внутри амплитуды, чтобы не снимать нагрузку с ягодицы на колени и верхнюю часть бедер.
- Вариант с девочкой вот тут: youtu.be/jFC-wIcUgok
- Ноги от ширины плеч и уже!
- Если чувствуете растяжение бицепсов бедер, значит все делаете правильно, в верхней точке можно дополнительно статически сжать свой орех(ягодицы).
______________________________________
Мой Блог по Фитнесу и Диетологии: BrinBlog.ru
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
_________________________________________
Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO?sub...

Свежие видео