Маричиасана II / поза мудреца Маричи 2 *6 (Техника выполнения асан йоги)
305
7.8
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
11.01.20 – 1622:05
Опубликовано 31 декабря 2019, 7:53
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны II, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару):
Это усложненный вариант Маричиасаны I, который имеет более сильное воздействие. Прижимаясь к пупку, пятка усиливает давление на абдоминальную область, что значительно укрепляет органы брюшной полости и стимулирует их работу , улучшая также пищеварение
* эффекты от Маричиасаны I :
Асана укрепляет пальцы рук
улучшает кровоснабжение вокруг органов брюшной полости
обеспечивая им силу и здоровье
сильно вытягивается позвоночник
Эта поза существенно
улучшают гибкость спины и ног, что облегчает правильное выполнение полной Пашчимоттанасаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару):
Это усложненный вариант Маричиасаны I, который имеет более сильное воздействие. Прижимаясь к пупку, пятка усиливает давление на абдоминальную область, что значительно укрепляет органы брюшной полости и стимулирует их работу , улучшая также пищеварение
* эффекты от Маричиасаны I :
Асана укрепляет пальцы рук
улучшает кровоснабжение вокруг органов брюшной полости
обеспечивая им силу и здоровье
сильно вытягивается позвоночник
Эта поза существенно
улучшают гибкость спины и ног, что облегчает правильное выполнение полной Пашчимоттанасаны
Свежие видео
1 день – 3 3262:40:21
2 дня – 1 6632:50:34
2 дня – 00:00
2 дня – 8936:37
3 дня – 5 4072:39:40Случайные видео
219 дней – 9 9770:46
05.12.23 – 178 15319:03
20.03.22 – 3 1915:11
17.09.21 – 4505:52
17.08.21 – 816 6318:49
14.03.21 – 142 64310:42
1 день – 4 2280:27
3 дня – 2 8632:43:22
5 дней – 84 66824:39
5 дней – 2 4682:44:05
5 дней – 9093:35
8 дней – 8 1064:08
9 дней – 39 40212:01
15 часов – 5770:20