Маричиасана II / поза мудреца Маричи 2 *6 (Техника выполнения асан йоги)
304
7.8
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
11.01.20 – 1612:05Популярные
Опубликовано 31 декабря 2019, 7:53
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны II, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару):
Это усложненный вариант Маричиасаны I, который имеет более сильное воздействие. Прижимаясь к пупку, пятка усиливает давление на абдоминальную область, что значительно укрепляет органы брюшной полости и стимулирует их работу , улучшая также пищеварение
* эффекты от Маричиасаны I :
Асана укрепляет пальцы рук
улучшает кровоснабжение вокруг органов брюшной полости
обеспечивая им силу и здоровье
сильно вытягивается позвоночник
Эта поза существенно
улучшают гибкость спины и ног, что облегчает правильное выполнение полной Пашчимоттанасаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару):
Это усложненный вариант Маричиасаны I, который имеет более сильное воздействие. Прижимаясь к пупку, пятка усиливает давление на абдоминальную область, что значительно укрепляет органы брюшной полости и стимулирует их работу , улучшая также пищеварение
* эффекты от Маричиасаны I :
Асана укрепляет пальцы рук
улучшает кровоснабжение вокруг органов брюшной полости
обеспечивая им силу и здоровье
сильно вытягивается позвоночник
Эта поза существенно
улучшают гибкость спины и ног, что облегчает правильное выполнение полной Пашчимоттанасаны
Свежие видео
3 дня – 117 51349:45
Случайные видео
89 дней – 11 7052:04
126 дней – 5100:39
171 день – 43 39131:50
270 дней – 5 4366:22
10.03.23 – 396 1011:47
24.06.22 – 11 46030:12
1 день – 00:00
1 день – 13 5171:00
1 день – 31 98213:58
1 день – 1335:00
1 день – 3 0112:12:26
3 дня – 2 0522:26:35
3 дня – 89 9330:20
1 день – 5 0480:53