Маричиасана II / поза мудреца Маричи 2 *6 (Техника выполнения асан йоги)
300
Анатолий Йога1.02 тыс
Следующее
11.01.20 – 1612:05Популярные
17.08.23 – 1140:38
Опубликовано 31 декабря 2019, 7:53
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны II, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару):
Это усложненный вариант Маричиасаны I, который имеет более сильное воздействие. Прижимаясь к пупку, пятка усиливает давление на абдоминальную область, что значительно укрепляет органы брюшной полости и стимулирует их работу , улучшая также пищеварение
* эффекты от Маричиасаны I :
Асана укрепляет пальцы рук
улучшает кровоснабжение вокруг органов брюшной полости
обеспечивая им силу и здоровье
сильно вытягивается позвоночник
Эта поза существенно
улучшают гибкость спины и ног, что облегчает правильное выполнение полной Пашчимоттанасаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару):
Это усложненный вариант Маричиасаны I, который имеет более сильное воздействие. Прижимаясь к пупку, пятка усиливает давление на абдоминальную область, что значительно укрепляет органы брюшной полости и стимулирует их работу , улучшая также пищеварение
* эффекты от Маричиасаны I :
Асана укрепляет пальцы рук
улучшает кровоснабжение вокруг органов брюшной полости
обеспечивая им силу и здоровье
сильно вытягивается позвоночник
Эта поза существенно
улучшают гибкость спины и ног, что облегчает правильное выполнение полной Пашчимоттанасаны
Свежие видео
1 день – 5 77839:24
5 дней – 2 0592:40:54
6 дней – 396 8310:21
6 дней – 248 64819:07
6 дней – 5 8782:55:18Случайные видео
24 дня – 1 8562:32
28.08.23 – 43 6840:11
03.03.23 – 144 5838:44
17.05.22 – 122 30810:37
27.09.21 – 54 56125:13
04.04.20 – 5230:54
1 день – 10 9635:35
1 день – 6 3464:41
2 дня – 33 29112:07
4 дня – 2 9352:26:36
7 дней – 2 0202:34:36
7 дней – 1 7302:04
7 дней – 40 34611:14
1 час – 1040:33