Прасарита падоттанасана I/ поза интенсивного вытяжения ног *4 (Техника выполнения асан йоги)
86
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
168 дней – 2342:53
Опубликовано 27 февраля 2019, 7:27
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Прасарита падоттанасаны I, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы
* происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове
* улучшает пищеварительный процесс
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы
* происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове
* улучшает пищеварительный процесс
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Свежие видео
2 дня – 2 2790:17
3 дня – 57 46212:27
3 дня – 1584:19
3 дня – 117 45823:01
5 дней – 40 6400:23
7 дней – 54 42616:40Случайные видео
84 дня – 16 0530:26
156 дней – 152 11911:16
24.12.23 – 4 3542:58:26
18.04.23 – 1 6981:15
28.10.20 – 102 87315:18
03.11.16 – 6 7830:38
1 день – 6660:18
4 дня – 1573:26
5 дней – 2 3950:00
6 дней – 4890:23
6 дней – 53745:59
7 дней – 12 61920:48
7 дней – 104 31120:31
2 дня – 3 5862:58:46