Прасарита падоттанасана I/ поза интенсивного вытяжения ног *4 (Техника выполнения асан йоги)
86
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
Популярные
17.08.23 – 1140:38
Опубликовано 27 февраля 2019, 7:27
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Прасарита падоттанасаны I, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы
* происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове
* улучшает пищеварительный процесс
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы
* происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове
* улучшает пищеварительный процесс
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Свежие видео
3 дня – 1652:12
3 дня – 6033:52
3 дня – 136 62116:48
4 дня – 1 8162:15:11
5 дней – 4 0472:28:23
5 дней – 5 9002:18:25Случайные видео
27 дней – 2 0868:12
132 дня – 2 0470:59
173 дня – 73 3130:47
26.04.23 – 7 6062:15:41
13.12.22 – 7653:32
04.11.22 – 6052:37
6 часов – 2 3498:25
1 день – 1 4462:54
2 дня – 18 6195:45
3 дня – 2 0522:26:35
5 дней – 2 3212:37:59
5 дней – 67 8920:22
4 часа – 2 02010:23