Прасарита падоттанасана I/ поза интенсивного вытяжения ног *4 (Техника выполнения асан йоги)
86
Анатолий Йога1.03 тыс
Следующее
Популярные
Опубликовано 27 февраля 2019, 7:27
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Прасарита падоттанасаны I, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы
* происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове
* улучшает пищеварительный процесс
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы
* происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове
* улучшает пищеварительный процесс
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Свежие видео
2 дня – 39 5610:32
3 дня – 5190:38
3 дня – 2574:06
4 дня – 50 5127:34
4 дня – 1 5752:37
Случайные видео
111 дней – 31 2920:22
181 день – 4 3741:03:05
31.03.23 – 2571:25
10.01.23 – 5 8722:26:50
17.01.22 – 2 7823:45
01.06.21 – 128 40718:59
3 часа – 19 78511:51
3 дня – 20 5917:29
3 дня – 4 2270:11
3 дня – 9 5352:59
4 дня – 52 35213:43
5 дней – 9 3628:27
