Невыполнимый норматив Зефа Закавели? Легендарные Bar Barians

Опубликовано 18 апреля 2021, 8:46

Как тренировать элитный воркаут норматив Bar Barians от Зефа Закавели ?
Подобрать турник и брусья (Украина / РФ) - e-katalog.ru/u/z5ukrF/a
► Телеграм t.me/vladerovich_workout/255 узнай тут как вступить в ряды Bar Barians
Поддержи донатом на развитие канала new.donatepay.ru/@vladerovich (донатеру скину мою книгу о калистенике)

Сюжет о том, как zef zakaveli придумал вместе с другом Джудом из bar barians set который можно сдать любому желающему для вступления в команду. Так называемый регламент или норматив bar barians постоянно усложняется, это зеф закавели делает, чтобы фильтровать просто желающих и тех, кто готов вступить в команду. Разберем сам норматив, как готовиться с советами участников команды и какие ментальные требования к нормативу
Как сдать элитный Невыполнимый норматив Зефа Закавели? Легендарные Bar Barians

Если тебе интересно:
- Мои контакты в соцсетях, Email
- Сотрудничество
- Помощь в развитии твоего Ютуб канала
- Воркаут программы
- Авторская книга: "7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки"
► is.gd/vladconsult кликай

А пока рекомендую к просмотру плейлисты:
is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике
is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года

▼ Понравилось видео? Сделай репост
youtu.be/c4BQdnXY-dc

Привет, телостроители, это Владерович !

Команда была создана в Бруклине (Нью-Йорке) в 2006 году, двумя товарищами, которые тренировались вместе. Зефом Закавели, о котором я делал недавно большой выпуск, и Джудом.

У Зефа есть такой термин, как “зеркальная мотивация”. Когда Даша Чепига из Украины настолько сильно увлеклась воркаутом и командой, Зеф вдохновился и придумал женский норматив, который девочка успешно сдала за 5:47 минут. Текущий актуальный мужской норматив на порядок сложнее: 5 выходов на две, 50 отжиманий на брусьях, 30 подтягиваний, 60 отжиманий от пола, и вновь 5 выходов на две. Попробуйте вложиться за 5 минут.

При подготовке к нормативу , важным моментом будет - уделять больше тренировок своей слабой стороне. Например, подтягивания, делаем на протяжении дня по 2-3 повторения в подходе и таких сколько получится за день, так мы нарабатываем связь мозга и мышц.

Приятного просмотра.
#zefzakaveli #воркаут #bar_barians

Тайм-коды:
00:00 О команде Bar Barians
00:25 Как и когда была создана команда
1:06 Как получить командную футболку с золотистым грифоном
1:31 "Зеркальная мотивация" и женский и мужской норматив
4:27 Об участниках Bar Barians из СНГ, Европы и США
9:07 Как натренировать актуальный норматив Бар Барианс
10:57 Как попасть в команду, нужно ли ехать в Америку

Мой ролик о Зеф Закавели youtu.be/QopFiAhaxU4
Оfficial Bar-barians™ | Workout | Calisthenics на русском группа ВК (уже не активная, но много интересных архивных записей) vk.com/barbarians_team

Помогали в подготовке сюжета:
Максим Мархиль instagram.com/hunt_bb
Deny Montana instagram.com/deny_montana

В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы.
Источники. Source:

Видео. Video. Footage Credit:
Материалы из сторонних ресурсов

Instagram Search:
Zef Zakaveli instagram.com/therealzakaveli
Chepiga Daria instagram.com/dasha_the_will
mrtuface instagram.com/mrtuface
the_taurean instagram.com/the_taurean
Alex instagram.com/alex_modi
Jay Anthony instagram.com/uk_j2
Jay Planche instagram.com/jayplanche
Sergio NewEra instagram.com/sergio_dipasqual...
JARRYD RUBINSTEIN instagram.com/j_rubinstein
Bar-Barians instagram.com/therealbarbarian...
Федор Милюкин instagram.com/fedormil
Migs CK Ulloa instagram.com/migs_c4c
Javi Alés aka The Conqueror instagram.com/javistreetworkou...

Vimeo YaraYar vimeo.com/300181372

YouTube Search:
Zef Zakaveli youtube.com/c/zakaveli/videos
Barbarians2k youtube.com/user/Barbarians2k/...
youtu.be/BnNI26_AEn4
Dasha Chepiga youtube.com/channel/UCV8s7BAuU...
Javi Ales Robles youtu.be/lEcye3NaMB8
Дима Шинкаренко youtu.be/a48OiQBHYhI
Deny Montana youtu.be/MGtsyI8e91g
Fedor Milyukin youtu.be/VXR1jyCAplE
youtu.be/j1mQ6Tynw-I
TUFACE21 youtu.be/dIwgrhRmt_U
Scud430 youtu.be/OZTheii51Kk
VladisGRUTAS youtu.be/dXmq8_zvOro
WorkoutKondratevka youtube.com/channel/UC3xkfU0YS...

Music from YouTube Search free:
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)
Danger Snow - Dan Henig
Know Myself - Patrick Patrikios
Kurt - Cheel

Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления"