Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана/ Сету Бандха с 1 стопой вверх *11 (Техника выполнения асан йоги)
98
Следующее
20.06.21 – 1352:29Популярные
24.02.19 – 1 07614:43
25.03.19 – 32020:51Опубликовано 12 июня 2021, 19:06
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Пада Сету Бандха Сарвангасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 11
Эффект (по БКС Айенгару):
В этой асане позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу.
Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны.
Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума.
Второе название - Эка Пада Уттана Майюрасана
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
01:33 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 11
Эффект (по БКС Айенгару):
В этой асане позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу.
Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны.
Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума.
Второе название - Эка Пада Уттана Майюрасана
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
01:33 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
6 дней – 2 8560:44
8 дней – 37 78915:42
8 дней – 22140:59
11 дней – 43 5211:45
11 дней – 2 354 3140:19
13 дней – 1 67116:35Случайные видео
247 дней – 8 4853:32
300 дней – 11842:49
02.04.22 – 3801:48
12.09.21 – 14 9492:32:46
27.01.21 – 146 31318:05
03.09.16 – 118 2318:34
19 часов – 54 85211:37
3 дня – 2 0752:12:41
4 дня – 4 4607:02
4 дня – 7 7740:15
2 дня – 6 7910:14