Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана/ Сету Бандха с 1 стопой вверх *11 (Техника выполнения асан йоги)
102
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
20.06.21 – 1402:29Популярные
Опубликовано 12 июня 2021, 19:06
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Пада Сету Бандха Сарвангасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 11
Эффект (по БКС Айенгару):
В этой асане позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу.
Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны.
Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума.
Второе название - Эка Пада Уттана Майюрасана
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
01:33 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 11
Эффект (по БКС Айенгару):
В этой асане позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу.
Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны.
Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума.
Второе название - Эка Пада Уттана Майюрасана
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
01:33 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
1 день – 1 6432:34:25
4 дня – 7 6400:54
5 дней – 2 0948:40
8 дней – 4 18621:35
78 дней – 18 17823:29Случайные видео
307 дней – 65 7270:27
363 дня – 4747:25
10.11.23 – 571 0080:50
11.08.23 – 10 7661:56
09.01.13 – 502:43
12 дней – 39 7233:15
3 дня – 8 6151:28:36
4 дня – 3 95922:50
4 дня – 2 7822:45:48
5 дней – 5090:18
5 дней – 4120:17
5 дней – 1 5746:05
1 день – 11 86659:11