Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана/ Сету Бандха с 1 стопой вверх *11 (Техника выполнения асан йоги)
98
Следующее
20.06.21 – 1332:29Популярные
317 дней – 2190:28
Опубликовано 12 июня 2021, 19:06
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Пада Сету Бандха Сарвангасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 11
Эффект (по БКС Айенгару):
В этой асане позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу.
Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны.
Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума.
Второе название - Эка Пада Уттана Майюрасана
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
01:33 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 11
Эффект (по БКС Айенгару):
В этой асане позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу.
Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны.
Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума.
Второе название - Эка Пада Уттана Майюрасана
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
01:33 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
7 дней – 14 3460:44
10 дней – 46 5821:04:26
11 дней – 7 6301:04:40
12 дней – 3 7912:08
20 дней – 25 7760:59Случайные видео
115 дней – 17 4930:36
202 дня – 14 8151:01
24.05.23 – 3 10427:01
08.02.23 – 5 1633:40
31.07.21 – 14 06014:25
28.06.17 – 8356:36
4 дня – 32 8161:12
4 дня – 6 4741:40
5 дней – 71210:23
11 дней – 12512:38
12 дней – 11 82056:29
12 дней – 20 2881:04:30
