Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана/ Сету Бандха с 1 стопой вверх *11 (Техника выполнения асан йоги)
101
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
20.06.21 – 1402:29Популярные
362 дня – 181:15:03
Опубликовано 12 июня 2021, 19:06
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Пада Сету Бандха Сарвангасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 11
Эффект (по БКС Айенгару):
В этой асане позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу.
Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны.
Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума.
Второе название - Эка Пада Уттана Майюрасана
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
01:33 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 11
Эффект (по БКС Айенгару):
В этой асане позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу.
Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны.
Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума.
Второе название - Эка Пада Уттана Майюрасана
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
01:33 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
23 часа – 2 8652:38:24
2 дня – 3 3992:41:26
2 дня – 8460:59
2 дня – 42 64110:20
4 дня – 5 4484:00Случайные видео
120 дней – 12 1112:16:58
225 дней – 1 4740:41
22.12.22 – 6 37524:01
10.04.21 – 8381:14
18.01.21 – 5 24715:06
23.02.13 – 1183:42
12 часов – 1 8390:22
1 день – 15 03312:02
1 день – 861:06
2 дня – 5 8390:38
3 дня – 1 2052:29:06
4 дня – 6 8900:48
23 часа – 9740:24