Одновременное вытягивание рук с проворотом стоя. Хаста виньяса III – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 4 октября 2021, 8:39

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Поднимите руки через стороны до уровня плеч. Поворачивайте руки вперед-вниз-назад-вверх, выворачивая их на 360 градусов. Затем, поворачивайте руки назад-вниз-вперед-вверх, выворачивая их в исходное положение. Движение напоминает «ввинчивание в стороны». Дыхание естественное. Опустите руки вдоль тела.

🚫 Противопоказания: травмы плеч.

✅ Полезный эффект: укрепляет сухожилия и мышцы рук, развивает гибкость плечевых суставов, улучшает координацию движений.

❓Что делать, если не получается, как на видео: если не получается выполнять движение одновременно обеими руками, имеет смысл начать с Попеременного вытягивания рук с проворотом стоя.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...