Делай За Компьютером И Рулём!!!
70 215
5.1
Иван Красавин1.54 млн
Следующее
07.10.22 – 162 0418:09Популярные
70 дней – 552 6477:35
20.12.18 – 58 9068:18Опубликовано 1 октября 2022, 6:00
Для всех, кто проводит много времени за рулём или за компьютером, этот очень простой комплекс помогает снять усталость и перенапряжение в спине.
Всего 5-7 минут!!!
----------------------------------
Тайминг
Поясничный отдел
01:12 - весы
02:18 - маятник
03:20 - подкручивание таза
Грудной отдел
04:00 - вращение плечами
04:37 - вращение грудным отделом
05:08 - скручивание
Шейный отдел
06:14 - вытяжение
06:51 - вращение головой
07:39 - самомассаж
————————-
МОЙ КАНАЛ С УПРАЖНЕНИЯМИ - youtube.com/channel/UCeQT...
-------------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Всего 5-7 минут!!!
----------------------------------
Тайминг
Поясничный отдел
01:12 - весы
02:18 - маятник
03:20 - подкручивание таза
Грудной отдел
04:00 - вращение плечами
04:37 - вращение грудным отделом
05:08 - скручивание
Шейный отдел
06:14 - вытяжение
06:51 - вращение головой
07:39 - самомассаж
————————-
МОЙ КАНАЛ С УПРАЖНЕНИЯМИ - youtube.com/channel/UCeQT...
-------------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Свежие видео
6 дней – 28 77514:29
6 дней – 4251:47
8 дней – 304 96811:32
8 дней – 4 1132:31:04
8 дней – 7560:19
Случайные видео
197 дней – 14 8390:50
04.01.23 – 8850:19
25.07.22 – 21 8461:45
02.03.22 – 1 0262:33
06.01.22 – 400 1769:47
12 часов – 14 29213:28
4 дня – 4 5742:27:05
4 дня – 5 4484:00
4 дня – 2 3162:26:23
5 дней – 413 67645:42
6 дней – 8 0731:00
7 дней – 585 5681:00
3 часа – 5 7102:49:16
4 дня – 7 6854:29