Делай За Компьютером И Рулём!!!

Опубликовано 1 октября 2022, 6:00

Для всех, кто проводит много времени за рулём или за компьютером, этот очень простой комплекс помогает снять усталость и перенапряжение в спине.
Всего 5-7 минут!!!
----------------------------------
Тайминг
Поясничный отдел
01:12 - весы
02:18 - маятник
03:20 - подкручивание таза

Грудной отдел
04:00 - вращение плечами
04:37 - вращение грудным отделом
05:08 - скручивание

Шейный отдел
06:14 - вытяжение
06:51 - вращение головой
07:39 - самомассаж
————————-

МОЙ КАНАЛ С УПРАЖНЕНИЯМИ - youtube.com/channel/UCeQT...

-------------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!