Делай Это Каждое Утро И Ты Себя Не Узнаешь!

Опубликовано 9 июня 2023, 5:00

Если выполнять это каждое утро всего по 4-5 минут до завтрака, то уже через 2 недели ваше тело изменится в самую лучшую сторону!
1. Улучшиться метаболизм
2. Уменьшится живот и талия
3. Улучшиться пищеварение и отток желчи
4. Будет плоский живот даже после еды и в расслабленном состоянии
5. Укрепятся ягодицы и уменьшится боль в спине
Это простое упражнение вакуум на первый взгляд может показаться невыполнимым, но просто наберитесь терпения и выполняйте его каждое утро и у вас всё получится!
Выполнять упражнение вакуум стоит с утра на голодный желудок, можно после стакана тёплой воды и после или до зарядки в трёх положениях по одной минуте (или 2-3 подхода).
1 - в положении стоя, оперевшись на бёдра руками
2 - в упоре локтями на стол
3 - лёжа на спине, упираясь руками в бёдра

Это отличное упражнение, которое не занимает много времени, но приносит очень много пользы!
Если у вас есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом СОВЕТУЮ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!!!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1


Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.


Спасибо за просмотр, следите за каналом!