Суставная Гимнастика - Здоровые Суставы - Урок 70 Мин

Опубликовано 18 августа 2024, 19:00

Тренировка на ПАТРЕОНЕ, подписка "для Пытливых"
patreon.com/sagayolga

НОВЫЙ Длинный полноценный урок Суставной Гимнастики на ВСЕ ТЕЛО.

Наши суставы начинают стареть достаточно рано. Уже с 26-30 лет запускаются дегенеративные процессы.

Мы можем это предотвратить через простые упражнения без предельных амплитуд и избыточной нагрузки.

Суставы нашего тела и позвоночник не имеют собственных кровеносных сосудов. Они питаются диффузно из окружающих тканей. Суставу необходимо Движение - попеременное Сжатие - Растяжение. Это стимулирует выработку Синовиальной Жидкости, котора омывает, питает суставы, улучшает скольжение между суставными поверхностями.

Эта тренировка поможет
- поддерживать Молодость и Здоровье опорно-двигательного аппарата;
- активизирует кровообращение;
- улучшит венозный возврат, устранит застойные явления в ногах и области малого таза;
- уменьшит отечность и дряблость тканей;
- в мягком режиме укрепит и повысит мобильность суставов;
- позволит поддерживать Физиологическую Гибкость;
- приведет организм в тонус, а нервную систему в баланс.

Мы не оставим без внимания ни одну часть тела! Будем двигаться во всех плоскостях, но с умеренной амплитудой.

Урок ПОЛЕЗЕН:
- как профилактика артроза и остеохондроза, как лечебная гимнастика на ранних стадиях этих патологий;
- как восстанавливающая практика после выхода из болезней и травм;
- как мягкая тренировка на поддержание Гибкости и Мобильности.

#здоровыесуставы #упражнениядляпозвоночника #упражнениядляосанки #йогаупражнения #йогадляначинающих #йогадляженщин