Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе изменят ваше тазовое дно

435 302

14.2

Иван Красавин1.68 млн

Следующее

47 дней – 161 65012:33

Секрет молодости: УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА за 10 минут!

Популярные

11.03.24 – 146 8031:00

Как БЫСТРО похудеть БЕЗ диет и спорта. 4 правила ПП

16.02.24 – 771 7706:02

5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ! От Простатита и Аденомы

Опубликовано 14 октября 2025, 14:30

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе изменят ваше тазовое дно - это простое упражнение для раскрытие таза, улучшение работы мышц тазового дна и тазобедренных суставов. В конце видео покажу упражнение, которые укрепит мышцы тазового дна, что очень важно для мужского и женского здоровья.

Тренируйся вместе со мной -t.me/online_krasavin_bot
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами.

00:00 всего 5 минут в этой позе
00:47 щёлкает сустав
01:75 как раскрыть тазовое дно
02:30 упражнение укрепление тазового дня
03:20 правильная практика

Ссылка на премиум Дзен:
dzen.ru/krasavin?tab=premium

--------------
TikTok:
tiktok.com/@i.krasavin?_t=ZS-8...
-------------
Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:
t.me/online_krasavin_bot
-----------------------
Личный ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
----------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
—————
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1

Свежие видео