1200 Ккал в День/Отчет за Месяц/Дневник Похудения

Опубликовано 26 мая 2019, 18:17

Котлеты белковые (с творогом) youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiI...

Предыдущий отчет youtube.com/watch?v=yUDC_o0HZj...

Меню на 1100 ккал youtube.com/watch?v=ohTp2-MfQh...

Меню на 1000 ккал youtube.com/watch?v=HuWYW...

Меню на 1200 ккал youtube.com/watch?v=Xsb9v...

youtube.com/watch?v=ev-WP...

Как похудеть? Я худею на ПП на дефиците калорий. Худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. К концу декабря я весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала обратно питаться правильно и решила вести дневник похудения на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своем похудении и смотрите мои результаты похудения. Мои объемы:
Октябрь 2018
85 кг Грудь 106 см Талия не измеряла Живот 105 Бёдра 116 см
Февраль 2019
76.8 кг Грудь 102 Талия 85 Живот 97, Бёдра 111 см
Март 2019
74.2 кг Грудь 100 Под грудью 89 Талия 83 Живот 93 Бёдра 109 см
04.04. 2019
74,7 кг Грудь 100 Под грудью 89 Талия 82 Живот 92 Бёдра 107
26.04.19
71,5 кг Грудь 99 Под грудью 89 Талия 80 Живот 89 Бёдра 105
26.05.19
Грудь 97 Под грудью 87 Талия 80 Живот 88 Бёдра 103

Баклажаны тушеные
Баклажан 1 шт.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Том.паста 1ст.л
Масло растительное 5 гр.
Чеснок 1-2 зубчика
Соль, приправа по вкусу (мне нравится в этом рецепте приправа для плова)
В 100 гр: К 50/Б 1,8/Ж 1/У 8,5
За день К 1186/Б 89/Ж 55/У 81