Филе Курицы С Рисом По-Мексикански!
19 549
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
13.08.18 – 11 3934:19Популярные
11.01.21 – 20 7194:45
14.05.20 – 22 7426:24Опубликовано 6 августа 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт филе курицы с рисом по-мексикански. Готовить это блюдо мы будем в одной форме, что очень удобно и быстро!
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 500 гр
- Рис: 200 гр
- Банку красной фасоли
- Банку кукурузы
- Томатную пасту: 500 гр
- Тертый сыр: 100 гр
- Кайенский перец
- Орегано
- Соль и черный перец
Куриное филе промываем и разрезаем вдоль пополам. Рис моем и перекладываем в форму. Сюда же к рису отправляем красную фасоль, кукурузу и томатную пасту. Добавляем специи и хорошенько перемешиваем. Осталось только выложить сверху курицу и накрыть форму фольгой. Форму отправляем в духовку на 1 час при температуре 180 градусов. Через час достаем блюдо, снимаем фольгу, засыпаем сыр и ставим обратно в духовку еще минут на 10.
Всего здесь мы получим примерно 140 грамм белка, 40 грамм жиров и 230 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 1800 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 500 гр
- Рис: 200 гр
- Банку красной фасоли
- Банку кукурузы
- Томатную пасту: 500 гр
- Тертый сыр: 100 гр
- Кайенский перец
- Орегано
- Соль и черный перец
Куриное филе промываем и разрезаем вдоль пополам. Рис моем и перекладываем в форму. Сюда же к рису отправляем красную фасоль, кукурузу и томатную пасту. Добавляем специи и хорошенько перемешиваем. Осталось только выложить сверху курицу и накрыть форму фольгой. Форму отправляем в духовку на 1 час при температуре 180 градусов. Через час достаем блюдо, снимаем фольгу, засыпаем сыр и ставим обратно в духовку еще минут на 10.
Всего здесь мы получим примерно 140 грамм белка, 40 грамм жиров и 230 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 1800 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 1571:36
3 дня – 32 6932:32
4 дня – 9788:54
5 дней – 12 77615:32
5 дней – 101 5751:22:01
Случайные видео
205 дней – 4254:33
238 дней – 102 0595:56
23.09.23 – 347 1230:18
29.05.22 – 123 3242:13:33
18.02.22 – 856 1141:00
03.06.13 – 33 6813:26
1 день – 27 7071:41:00
1 день – 17 3473:33
5 дней – 31 6181:00
6 дней – 4 07916:09
6 дней – 4 0463:11
7 дней – 27 1317:50
18 часов – 5020:07
22 часа – 6391:17