БОЛИТ ИКРА и ПЯТКА 🔴 Триггерные точки камбаловидной мышцы

Опубликовано 3 июля 2023, 15:18

Массажный ролл стандартной жёсткости 👉 blackroll.ru/collection/blackr...
Массажный ролл мягкий 👉 blackroll.ru/collection/blackr...
Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК 👉 youtube.com/playlist?list=PLGf...
Оздоровительная гимнастика СТРУНА 👉 youtube.com/playlist?list=PLGf...
Видео про икроножную мышцу 👉 youtu.be/QDN75bZZw4A
Энциклопедия боли и триггерных точек 👉 youtube.com/playlist?list=PLGf...

Камбаловидная мышца - это широкая и плоская мышца голени, которая лежит под икроножной мышцей. Сверху она прикрепляется к малоберцовой и большеберцовой кости, а снизу сухожилие камбаловидной мышцы объединяется с сухожилием икроножной мышцы и формирует ахиллово сухожилие, которое крепится к пяточному бугру.

Основной функцией камбаловидной мышцы является подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе.

Камбаловидная мышца очень активна при ходьбе, езде на велосипеде, беге и прыжках.

Из-за больших венозных синусов, тугих фасциальных оболочек и крупных вен камбаловидная мышца во время своей работы является мощным мышечно-венозным насосом, который называют “вторым сердцем”. Венозные полости, находящиеся в глубине мышцы, сжимаются в результате сильных мышечных сокращений и увеличивают отток венозной крови от нижних конечностей к сердцу.

00:00 боль в пятки и по задней поверхности голени
00:20 анатомия и функция камбаловидной мышцы
01:16 триггерные точки камбаловидной мышцы
02:42 упражнения для икр на массажном ролле
03:48 простое упражнение для водителей
04:34 упражнение для вытяжения камбаловидной мышцы
05:38 растяжка икры в домашних условиях

❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 vk.com/4ernovsergei

#здоровье #триггерныеточки #энциклопедияболи