Сгибание Ног с Гантелей
63 982
24.9
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
16.04.15 – 806 4998:08Популярные
02.02.15 – 91 4912:40
12.10.16 – 928 53631:56Опубликовано 15 апреля 2015, 5:51
Тайник Знаний: BrinBlog.ru
Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительней выполнять в тренажере с фиксированной траекторией т.к. сохранять траекторию движения и удерживать гантель проблематично. Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем на добивку, после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.
=====================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
__________________________________________________
Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительней выполнять в тренажере с фиксированной траекторией т.к. сохранять траекторию движения и удерживать гантель проблематично. Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем на добивку, после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.
=====================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
__________________________________________________
Свежие видео
1 день – 83 5200:29
1 день – 2 4892:44:05
3 дня – 3 4232:34:39
7 дней – 3 5800:09
9 дней – 2 7482:14:51Случайные видео
111 дней – 40 3610:24
341 день – 3 5882:27:56
22.11.23 – 144 9941:10:11
26.01.23 – 3 19510:59
15.08.21 – 344 9946:11
16 часов – 1074:32
12 часов – 2 9982:17:16
18 часов – 1 5382:36:33
2 дня – 3 1210:24
3 дня – 53 93319:43
4 дня – 269 97013:09
23 часа – 11 79859:11