Сгибание Ног с Гантелей
62 784
24.7
Ярослав Брин989 тыс
Следующее
16.04.15 – 772 9318:08Популярные
97 дней – 638 8761:02:05
Опубликовано 15 апреля 2015, 5:51
Тайник Знаний: BrinBlog.ru
Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительней выполнять в тренажере с фиксированной траекторией т.к. сохранять траекторию движения и удерживать гантель проблематично. Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем на добивку, после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.
=====================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
__________________________________________________
Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительней выполнять в тренажере с фиксированной траекторией т.к. сохранять траекторию движения и удерживать гантель проблематично. Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем на добивку, после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.
=====================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
__________________________________________________
Свежие видео
1 день – 2710:40
3 дня – 11 2220:28
3 дня – 1 6271:00Случайные видео
202 дня – 11 1100:17
09.10.22 – 40 52229:54
01.07.22 – 1 1741:38
27.06.22 – 22 44413:35
20.10.20 – 73 90517:21
1 день – 4840:34
1 день – 56 61714:56
2 дня – 2302:59
7 дней – 1 6810:40
7 дней – 75 7570:31
8 дней – 14 00423:36
3 часа – 2626:21