Сгибание Ног с Гантелей
63 863
24.9
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
16.04.15 – 803 8218:08Популярные
12.04.18 – 1 781 1931:00:00
13 часов – 1 6730:58Опубликовано 15 апреля 2015, 5:51
Тайник Знаний: BrinBlog.ru
Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительней выполнять в тренажере с фиксированной траекторией т.к. сохранять траекторию движения и удерживать гантель проблематично. Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем на добивку, после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.
=====================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
__________________________________________________
Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительней выполнять в тренажере с фиксированной траекторией т.к. сохранять траекторию движения и удерживать гантель проблематично. Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем на добивку, после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.
=====================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
__________________________________________________
Свежие видео
4 дня – 98 6499:01
4 дня – 43 6903:01
5 дней – 23 80010:36
5 дней – 78 6610:30
348 дней – 8 4552:57Случайные видео
10.09.23 – 5 4152:22:00
04.08.23 – 73 2813:36:40
25.03.23 – 3 2992:31
15.03.23 – 2 0442:51
26.02.22 – 8541:00
12 дней – 2 7451:00
10 часов – 1 4952:43:15
3 дня – 35 5851:24:28
5 дней – 50 38912:13
5 дней – 4073:05
5 дней – 4 5272:42:28
1 день – 4 5120:45
2 дня – 96 8571:25:12