Финальный этап! Надо подкачаться! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 22

Опубликовано 18 сентября 2014, 13:56

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома! Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: fitstars.app.link/youtube

Фитнес-клуб Hard Candy: hardcandyfitnes.ru
Музыка в видео: 1) Trikselos soundcloud.com/trikselos

Инстаграм Олега: oleg_chikin
Канал Олега: www.youtube.com/olegchikin

Трансформер Yougifted - Дима Широков vk.com/yffilmschirk
instagram: shirokov_dima

Алексей Потапкин
vk.com/a.potapkin
instagram: Potapkinalexey

Тренер Сергей Миронов: vk.com/fitnesman
instagram.com/mironovserge

Инстаграм ЕДЫ:
Дима: instagram.com/dimas_vshokolade
Лёша: instagram.com/v_poiske_massi

Тренировки Димона
10.09
Подтягивания в Гравитроне
40/20 30/12 30/12 30/12
Жим штанги из-за головы
40/12 50/7 45/10 40/12
Махи гантелей в стороны (дроп сет)
6/15+ 3/15 3 сета
Сгибания рук сидя на наклонной скамье 8/20 в суперсете с разгибаниям рук на блоке с веревкой 30/15 2 сета
Сгибания рук со штангой
25/12 в суперсете с разгибанием гантели из-за головы 20/12 3 сета

12.09
Присед в гакке
80/13 80/12 80/12 80/12
Жим в рычажном тренажере 35/12 35/12 35/12 35/12
Тяга верхняя в рычажном тренажере 20/20 30/12 30/12 30/12

15.09
Сведение рук в кроссовере 15/12 в суперсете с жимом в Смите под углом 35 40/12 5 сетов
Тяга верхнего блока широким хватом 45/12 в суперсете с тягой нижнего блока 40/12 5 сетов
Приседания в Смите
50/20 60/15 65/12 65/12 65/12

Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома

Наши каналы:
youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе


Подписка на канал: bit.ly/fitstars

Мы в социальных сетях:
Instagram - instagram.com/fitstarstv
Вконтакте - vk.com/fitstarstv
Facebook - facebook.com/fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV