Калистеника | 10 плюсов если начнешь тренировки

Опубликовано 26 сентября 2021, 7:30

С чего стоит начать тренировки по калистенике на турнике и брусьях
🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich... тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой тренировок, и телеграм Чат атлетов и статьи - заходите

Калистеника | 10 плюсов если начнешь тренировки
Первая причина начать тренировки с собственным весом тела по воркаут или калистенике - это отсутствие привязки к конкретному месту. Тренировка дома может проходить без инвентаря. Проводите тренировки в спортзале, если цель набор мышечной массы - ну, а в теплое время года все прелести от занятий калистеникой открывает - простая дворовая площадка по воркаут
В калистенике вы можете проработать все мышцы - делать упражнения для спины, накачать пресс или накачать грудь, делая отжимания и подтягивание на турнике. Подтягивания помогут укрепить хват и предплечья - трансформация тела в калистенике не заставит долго ждать.

Соцсети атлетов - ниже в разделе авторские материалы.

________________
Тайм-коды:
00:00 Воркаутом можно заниматься дома или в спортзале или на уличной спортивной площадке
00:39 В воркаут приходят как деды атлеты так и молодые люди, которым нравятся тренировки на турнике и брусьях
1:29 Какие упражнения можно делать в воркаут для повышения выносливости и силы и чем воркаут отличается от бодибилдинга
2:23 Собственный спортзал у себя дома - сравниваем тренажерный зал и тренировки в домашних условиях
3:31 С помощью воркаут тренировок можно привести тело в форму - если вы задаетесь вопросом набрать массу и как похудеть или повысить выносливость и силу
4:19 С чего начать новичку в воркаут или калистеника для начинающих
5:15 Возможность участия и победы на соревнованиях в Странах СНГ и Европы по разным направлениям - воркаут элементы или подтягивания и отжимания
6:18 Воркаут или калистеника - это пример для молодежи и старшего поколения чтобы заняться спортом
7:08 Из воркаут часто переходят в другие виды спорта - армрестлинг или бодибилдинг или кроссфит
7:36 Воркаут позволит монетизировать своё любимое хобби - занятие спортом
8:12 Воркаут раскроет спортивный характер и поможет добиваться целей в жизни

________________
🎯 Полезные ссылки, и МОИ КОНТАКТЫ:

► Моя книга о тренировках и рацион питания new.donatepay.ru/@vladerovich отправляю каждому за донат на удобную сумму (обязательно напишите свои контакты в сообщении к донату) - вышлю авторскую книгу: "7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки" (мой опыт с 2011 года)

► Телеграм t.me/vladerovich_workout Чат с атлетами для обмена опытом и регулярные статьи о тренировках, подкасты (заглядывайте)

► За помощью с программами тренировок, диетой - мои КОНТАКТЫ, соцсети usworkout.tilda.ws/vladerovich... (обращайтесь, тренировочный опыт с 2011 года)

- Помощь в развитии вашего Ютуб usworkout.tilda.ws/ads (пишите в соцсети)

▼ Понравилось видео? Сделай репост
youtu.be/ckAWB1ZHbJw

Привет, телостроители, это Владерович о воркауте

Воркаут это много возрастной спорт. Т. е. тренируются тут начиная от подростков и до 30, 40 и старше лет. Ко мне обращаются за помощью с программами тренировок большая часть людей именно среднего старшего возраста. Ведь ошибочно думать, что воркаут - это только турникмены, которые крутятся на перекладине.
Воркаут или калистеника - это и силовая часть. Тренировками отжиманий, подтягиваний можно достичь хорошо сложенного тела, а также можно и подцепить дополнительный вес, если нагрузка недостаточная.

В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:

Авторские материалы. Источники. Source.

Видео. Video. Footage Credit.

YouTube Search:
MIKE BOREYKO youtu.be/IZaWksgybZM
Магазин WORKOUT youtu.be/ccKRJjjiyMo
Дикий Лось youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
Denis Semenikhin youtu.be/RZl1POnPKgk
Street Workout youtube.com/user/StreetWorkout...
BRUTE KITCHEN youtube.com/channel/UCrFlATS5p...
youtu.be/jZxaC5n1cxs Алексей Динулов
youtu.be/q8chU7iz1ZQ Алексей Севрук
Denis Minin youtu.be/rEqeci_itwc
Всеволод Фиалковский youtube.com/channel/UCuQ5KVCKh...
LITVINOV FIT youtube.com/channel/UCqSX1yJPN...
youtu.be/RjauKwA2w78 BIOMACHINE
youtu.be/TJbMBVxV0IA BaristiWorkout
youtu.be/_ujk8aPZjGk BodybuildingRev

Музыка. Music from YouTube Audio library free and
Music from YouTube Search free:
Danger Snow - Dan Henig
Kurt - Cheel
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)

Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела - youtube.com/playlist?list=PLyv...
Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт - youtube.com/playlist?list=PLyv...

#калистеника #воркаут #спорт