Поза мощного основания. Уткатасана II – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 8 октября 2021, 13:42

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Поставьте стопы вместе. Поднимитесь на носки. Согните ноги и слегка присядьте, удерживая спину в вертикальном положении. Вытяните руки вперед. Плечи опущены. Копчик подавайте вперед, выталкивая поясницу назад, максимально выпрямляя спину. Дыхание естественное. Затем, опустите пятки на пол, выпрямите ноги. Руки вдоль тела.

🚫 Противопоказания: нет.

✅ Полезный эффект: развивает баланс и координацию, укрепляет ноги и мышцы спины, тонизирует весь организм.

❓Что делать, если не получается, как на видео: движение несложное, но если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, то лучше прекратить выполнение позы.


Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...