Всего 2 Упражнения Для Широкой Спины!

Опубликовано 5 мая 2023, 5:00

Заказать продукцию Bombbar со скидкой 25% по промокоду KRASAVIN можно по ссылке:
bombbar.ru/catalog?utm_promo=k...

Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: Kra23TvP2
--------------------------------------------------------
Достаточно делать только два упражнения для построения широкой спины!
В этом видео я показал 2 упражнения для широчайшей мышцы спины, которые при правильной технике и восстановлении точно приведут тебя к результату.

Правила:
1. Выполнять по 6-10 повторений
2. Прогрессировать по весу с сохранением техники
3. Делай паузы между подходами по 2-3 минуты
4. Не тренировать спину чаще, чем в 3-4 дня
5. Достаточно белка для построения мышц - 1.5-2 грамма на килограмм веса тела(без учёта жира)

0:32 - Подтягивания
3:28 - Boombbar
5:08 - Тяга гантели в наклоне
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1


Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.


Спасибо за просмотр, следите за каналом!