Безбашенный турникмен с 8 летним стажем: уникальные трюки в уличных условиях

Опубликовано 29 сентября 2023, 14:30

► vladeer.wixsite.com/donat мои книги, опыт тренировок с 2011 и о подтягиваниях (донат)
► vladeer.wixsite.com/workout закажи программы Тренировок, ОТЗЫВЫ
►Телеграм vladeer.wixsite.com/tgvladerov... каналы, статьи/чат/бонусы к видео

🔥 Україномовний Ютуб youtube.com/@vladerovychUAfitn... Владерович - фітнес у кишені (UA телеграм за посиланням вище)

Допомога UA волонтерам vladeer.wixsite.com/helpua

Почта vladvromanenkov@gmail.com

Даст фору любому турникмену - чего можно достичь за 8 лет уличных тренировок

Баскетбольные площадки, ворота забора, железнодорожная станция, рабочие цеха, где угодно этот парень может балансировать.
Очень эффектно выглядит отжимания в стойке на турнике с отрывом рук от перекладины и хлопками.

Я предлагаю вам окунуться в мир самых невероятных трюков в стойке на руках, а возможно вам и самим интересно научиться владеть своим телом хотя бы на 10% так умело, как этот уличный атлет. Ведь он научился всему этому самостоятельно, практикуясь на улицах Бруклина в Нью-Йорке. Скажу сразу, это не просто. Более 8 лет регулярных тренировок понадобилось герою этого видео, чтобы настолько быть уверенным в своих действиях. Поэтому, конечно же, не повторяйте подобного.

А мы перемещаемся в штат Нью-Йорк, Бруклин. Многие кадры из видео будут знакомы любителям уличных тренировок, ведь Ганибал фор Кинг и другие известные атлеты в старых видео тренировались на этих площадках. Я пару лет назад делал видео и про Ганнибала.

У атлета 50 тысяч подписчиков в инстаграм, именно там я его и нашел. Тренировки проходят почти каждый день, часто рано утром перед работой на заводе сварщиком. Отдыхает интуитивно. Поэтому сразу отпадают отговорки у тех работает физически, и говорит, что устает или нет времени на тренировки.

Кроме трюков он тренирует и базовую подготовку, это ключевое, чтобы мышцы не подвели. В одном из своих видео атлет делает 20 подтягиваний и следом 10 отжиманий в стойке на руках. Часто тренируется на нестабильных поверхностях, что позволяет увереннее себя ощущать на высоте. А ещё тренирует такие сеты как выход на две руки плюс стойка на руках на перекладине. Выглядит, как по мне, очень эффектно. И подтверждает, что он не только работает над техникой в балансах, а и над силовой подготовкой.

Некоторые вариации атлет выполняет с завязанными глазами и с отягощением, подвешенном на цепи.

Если рассматривать отжимания в стойке, то он делает больше 10 глубоких отжиманий от турника или на брусьях. На одном из видео он сделал выход на две с отягощением более 10 килограмм и вышел в стойку на руках. Такое впечатление что на любой поверхности он сможет встать на руки, отжаться. И всё это на улице, где может вмешаться ветер. Баскетбольные площадки, ворота забора, железнодорожная станция, рабочие цеха, где угодно этот парень может балансировать.

------------------
В этом видео
00:00 Чем интересен герой видео
1:09 Как часто тренируется, откуда столько времени на тренировки, работая на заводе
1:59 Как поборол страх высоты при выполнении стойки на руках
3:28 Все ли трюки на тренировках стойки на руках получаются с первого раза
4:47 Сколько раз отжимается в стойке на руках как тренирует базовую подготовку - подтягивания, выходы на две руки
5:59 Увлечение джиу-джитсу, личная жизнь, умеет ли статические элементы калистеники (планш)
7:30 Кто вдохновляет атлета делать стойки на руках, у кого учится

________________
▼ Понравилось это видео? Сделайте репост
youtu.be/D3fd7FtcfSY

Здравствуйте спортсмены, это Владерович.
На канале Владерович - тренировочные видео о калистенике (воркаут) с собственным весом на турнике и брусьях или без оборудования. Разбираем, как накачать мышцы в воркауте, как больше подтягиваться, как больше отжиматься. Разбор техники выполнения упражнений, анатомия работы мышц, обзор ошибок и комплексов тренировочных программ.
Делюсь своим опытом тренировок с собственным весом с 2011 года. Показываю ошибки - как можно быстрее добиться результата.

________________
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:

Авторские материалы. Источники. Source.
Видео. Video. Footage Credit.

instagram.com/maxefrt maxefrt

Музыка. Music from YouTube Audio library free and
NEFFEX
Music from YouTube Search free:
Danger Snow - Dan Henig
Kurt - Cheel
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)

________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления"

Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела - youtube.com/playlist?list=PLyv...
Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт - youtube.com/playlist?list=PLyv...