Идеальный ПП УЖИН из кабачков! Вкусно, полезно и без капли лишней влаги! Находка для лета!

Опубликовано 14 июня 2026, 6:01

Открываем кабачковый сезон вкусно и БЕЗ ВРЕДА для фигуры! ☀️ Сегодня готовим идеальный ПП ужин из кабачков — невероятно сочную, нежную и полезную запеканку с зеленым луком и сыром в духовке. В этом видео я покажу самый ленивый и вкусный рецепт из кабачков: мы обойдемся без обжарки и лишнего жира. А благодаря одному маленькому секрету в заливке, запеканка получится сочной, но без капли лишней влаги и воды! Отличный вариант простой еды на каждый день для всей семьи. Приятного аппетита!

‼️СМОТРЕТЬ ИЗ РФ:
*RuTube* ➫ rutube.ru/video/f18b7038240118...
Видео в Дзен Премиум ➫ dzen.ru/video/watch/6a2db7e6f2...

Друзья, это видео без рекламной интеграции и выходит благодаря вашей поддержке!
Номер карты для поддержки канала - *5469 6000 2132 4223* (Дина А.)
Донат в Дзен - dzen.ru/dinarecipes?donate=tru...
Спасибо 🙏

👇 *РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ ПЛЕЙЛИСТЫ:*
youtube.com/playlist?list=PLux...
youtube.com/playlist?list=PLux...
youtube.com/playlist?list=PLux...
youtube.com/playlist?list=PLux...
youtube.com/playlist?list=PLux...
youtube.com/playlist?list=PLux...
youtube.com/playlist?list=PLux...
❗️ ▶️ ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ ➫ youtube.com/@DinaRecipes/playl...

-------

✅ *СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:*
• 2 кабачка (500-550 г)
• Пучок зелёного лука (70-80 г)
• 60-70 г твердого сыра
• 3-4 яйца С0
• 100 г сметаны (густого йогурта)
• 50 г молока (сливок 10%)
• 20 г (1 ст.л.) муки (ц/з, овсяная, из зеленой гречки)
• 1 ч.л. сушеного чеснока (2-3 зубчика свежего)
• Соль, перец по вкусу
• 1 ст.л. растительного масла (для формы)

Духовка: t 180-190⁰С, 40-60 мин.

-------

✅ *INGREDIENTS:*
• 2 zucchinis (500-550 g)
• 1 bunch of green onions / scallions (70-80 g)
• 60-70 g hard cheese
• 3-4 eggs (XL / Large)
• 100 g sour cream (or thick yogurt)
• 50 g milk (or 10% light cream)
• 20 g (1 tbsp) flour (whole grain, oat, or green buckwheat flour)
• 1 tsp garlic powder (or 2-3 fresh garlic cloves)
• Salt and black pepper to taste
• 1 tbsp vegetable oil (to grease the baking dish)

Oven: t 180-190°C (350-375°F), bake for 40-60 minutes.

-------
🙏If you find a mistake in the translation - please write about it in the comments!
🙏Если увидели ошибку в переводе - пожалуйста напишите!

👇 МОИ КАНАЛЫ:
RuTube ➫ rutube.ru/u/dinarecipes
Дзен ➫ dzen.ru/dinarecipes
Telegram ➫ t.me/dinarecipes

⛔️ Друзья, оставляя комментарии, пожалуйста не оскорбляйте собеседников, будьте вежливы и не рекламируйте свои каналы! Подобные сообщения и спам будут удалены, а аккаунты заблокированы!

👉 Если вам понравился видео-рецепт - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал ➫ youtube.com/@DinaRecipes?sub_c...
👍 Лучшая благодарность – Подписка на канал, оценка видео, репост и комментарий!
С наилучшими пожеланиями,
Дина

Реклама / сотрудничество: dinarecipes@mail.ru

#КоллекцияРецептовДина #КоллекцияРецептов #РецептыОтДины #ДинаКоллекцияРецептов #кабачки #запеканкаизкабачков #ппрецепты #кабачкивдуховке #полезныйужин #простыерецепты #рецептыизкабачков #вкусныйужин #овощнаязапеканка #ппужин