22.06.15 3:02 Как накачать грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц. TOPSTRETCHING
👆 Кстати, витамин Е очень важен для женской груди, он эффективно укрепляют кожу, помогают сделать грудь более упругой и препятствуют возникновению растяжек.
17 017 104
47.4
29.10.15 10:57 Екатерина Усманова: как накачать ягодицы
ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений!
6 923 098
13.4
15.06.15 2:30 КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ. Тренировка на ягодицы!
Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Комплекс упражнений нужно выполнять через день, чередуя их с бегом или другой кардионагрузкой.
6 444 242
21.6
14.11.16 4:12 Как сесть на шпагат в домашних условиях
Простые упражнения как сесть на шпагат в домашних условиях. Всего одна тренировка в течении 10 минут поможет вам с тем, как сесть на шпагат. Просто включайте видео и повторяйте!
5 540 254
12.5
14.12.17 8:31 Качаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]
👆 C помощью спортивного питания достигнуть цели можно быстрее.
3 912 471
13.8
29.02.16 3:46 Как научиться делать колесо [Workout | Будь в форме]
Чтобы сделать колесо нужны храбрость , терпение и подготовительный комплекс упражнений! Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!
3 707 695
18.5
31.03.16 1:57 Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9 Упражнения для пресса от команды TOPSTRETCHING. Как качать пресс. Качаем пресс дома. Упражнения для дома. Упражнения для плоского живота.
3 690 986
22.9
15.10.15 3:24 Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]
Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям: важны и тип фигуры, и гормональный фон. Но с помощью упражнений сделать талию более тонкой под силу каждому!
3 616 592
10.1
30.07.18 16:43 Легкий комплекс йоги для похудения
Йога поможет быть стройной и здоровой ! Выполняйте наш комплекс ежедневно и будьте в форме! Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.
3 149 376
11
23.02.17 3:09 Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]
Подписывайся на канал - goo.gl/B4Yjz9 Вы мечтаете об осиной талии? Хотите избавиться от боков? Огромное значение в этом вопросе имеет генетика, но не стоит забывать и о спорте.
2 938 749
10
11.01.16 3:01 Как накачать ягодицы дома [Workout | Будь в форме]
Наш комплекс упражнений подойдет как для новичка, так и для профи! Можно использовать утяжелители и гантели. Будьте в форме!
2 794 448
22.8
27.04.15 4:15 Растягиваемся на поперечный шпагат [Workout | Будь в форме]
#долетаосталось сесть на шпагат Шпагат является одним из тех движений, которые легко достижимы для одних людей и почти недостижимы для других.
2 623 518
31.5
09.08.18 9:30 Попа как орех за 5 минут [Workout | Будь в форме]
👆 Для создания идеального тела одних тренировок недостаточно, нужно ещё правильно питаться.
2 584 913
8.2
12.11.15 3:25 Фейсбилдинг: Как убрать второй подбородок за 5 минут в день.
Предотвратить появление второго подбородка и справиться с уже существующей проблемой поможет регулярная гимнастика, правильное питание и специальный массаж. Будьте красивы!
2 357 668
8.8
23.07.15 2:12 100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]
Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения.
2 336 388
17.1
12.12.16 2:34 Топ 5 ошибок которые ты совершаешь при приседании
Приседания - одно из лучших упражнений для ягодиц и бёдер. Чтобы упражнение было действительно эффективным , необходимо соблюдать технику и не допускать следующие ошибки .
2 330 817
17.2
06.08.15 3:15 Как убрать бока. Упражнения для боковых мышц [Workout | Будь в форме]
Чтобы убрать бока, необходимо регулярное кардио и правильное питание. А чтобы подтянуть мышцы, выполняйте наш комплекс 1 раз в неделю. Худеть локально невозможно! Необходим комплексный подход.
2 269 385
11.8
19.10.15 2:52 Шпагат для начинающих [Workout | Будь в форме]
Наш комплекс упражнений займет у вас не более 10-15 минут.
2 197 031
16.6
03.11.16 3:33 Как накачать ягодицы без приседаний [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9 Не секрет, что прямой путь к привлекательным ягодицам лежит через бесчисленные приседания, выпады и отягощения. Однако есть и альтернатива!
1 994 624
9.5
23.11.15 1:55 5 минут для плоского живота [Workout | Будь в форме]
Чтобы живот был плоским, необходимо регулярно заниматься спортом, правильно питаться и выполнять специальные упражнения на пресс. Наш комплекс состоит из 4 упражнений.
1 959 659
8.3
24.10.16 9:02 Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9 В сегодняшнем ролике мы расскажем про упражнения в тренажерном зале, с которых следует начинать свои занятия начинающим спортсменам.
1 767 579
11.4
29.05.17 9:52 Урок танцев от Юлианны Коршуновой [Workout | Будь в форме]
Учись танцевать вместе с Юлианной и дистанционной программой по Hip-Hop Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com Еще больше
1 587 150
13.2
14.08.17 6:39 Растяжка для подростков. Как сесть на шпагат? [Workout | Будь в форме]
Выполняйте наш комплекс 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат станет реальностью!
1 581 252
8.7
18.04.16 2:14 Как накачать ягодицы. Качаем попу дома. [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9 Чтобы ягодицы были упругими, необходимо правильно питаться и регулярно выполнять специальные упражнения. Выполняйте комплекс через день 3-4 подхода.
1 512 374
21.8
06.07.15 3:17 Как сжечь 500 калорий. Кардиотренировка в домашних условиях [Workout | Будь в форме]
Скакалка - это отличный кардио тренажер, заниматься с которым можно как дома, так на улице и в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал. Неплохой результат, не так ли?
1 495 579
13.9
02.03.17 3:31 Упражнения для ягодиц с резинкой | Новая тренировка для мышц попы от [Workout | Будь в форме]
Дорогие девушки, по вашим просьбам мы подготовили комплекс упражнений для ягодиц с резинкой, которую вы можете купить или сделать из ленточного эспандера.
1 439 407
11.5
29.06.17 4:43 Как сжечь 1000 ккал? [Workout | Будь в форме]
Мы сделали обзор самых доступных видов физических нагрузок и узнали о том, сколько времени нужно заниматься, чтобы потратить заветную тысячу!
1 431 069
14.1
02.03.15 5:14 Как сесть на шпагат [Workout | Будь в форме]
#долетаосталось сесть на шпагат Растяжка для новичков. Вы давно мечтали сесть на шпагат? Выполняйте эти упражнения на растяжку и ваша мечта исполнится очень скоро!
1 341 417
14.9
20.06.16 3:04 Как сесть на шпагат за 5 минут? Комплекс упражнений [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9 Ты давно хочешь сесть на шпагат? Выполняй наш комплекс упражнений, и твоя мечта скоро исполнится!
1 333 780
14.5
02.11.17 6:36 Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]
Берите наши советы на заметку и с каждым годом вы будете становиться только лучше !
1 233 629
4.8