09.07.15 2:39 Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [Workout | Будь в форме]
Лето - не повод пропускать тренировки! Отправляйтесь в парк, на стадион, спортивную площадку!
295 900
11.6
21.05.15 2:35 Как убрать растяжки в домашних условиях [Workout | Будь в форме]
В преддверии сезона бикини нужно позаботиться о красоте нашей кожи.
293 280
11.7
10.03.16 2:32 Как накачать пресс. Супер комплекс [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9 Выполняйте комплекс после каждой тренировки или утром натощак, не забывайте о правильном питании и ваш живот будет идеальным! Будьте в форме!
291 742
10.3
10.12.15 2:34 Растяжка после тренировки [Workout | Будь в форме]
Растяжка увеличивает скорость восстановления мышц, за счет улучшения кровообращения. К тому же, регулярная растяжка дает отличную прибавку в гибкости, а гибкость помогает избежать травм!
289 352
13.3
14.05.15 5:42 Эффективная растяжка ног [Workout | Будь в форме]
Правильная растяжка - это, прежде всего, залог красивых ног. Занимайтесь 2-3 раза в неделю и уже через месяц Вы заметите существенную разницу!
282 549
16.4
20.08.15 3:04 Разминка перед тренировкой [Workout | Будь в форме]
Общая разминка выполняется перед тренировкой. Она необходима для разогрева связок и мышц, а также улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Также разминка позволит избежать травм.
277 293
20.1
21.09.17 3:38 Тренировка на нижний пресс [Workout | Будь в форме]
Отличный комплекс на пресс с акцентом на низ.
271 251
6.4
14.06.15 3:34 Ленивая овсянка в банке [Салат]
Все мы знаем, что овсянка с утра - это залог здоровья, красоты и хорошей фигуры.
270 023
9.5
07.02.16 3:54 Правильное питание. Составляем меню [Лаборатория Workout]
Любое меню можно сделать гораздо полезнее , если руководствоваться простыми правилами! Питайтесь правильно и будьте в форме!
268 509
11.5
28.01.18 5:29 8 привычек стройных людей [Workout | Будь в форме]
Заказать книгу «Я могу» можно в книжном магазине : Лабиринт: labirint.ru/books/612641 Озон: ozon.ru/context/detail/id/142409284 Бук24
268 270
8.5
29.11.15 3:43 Как похудеть без диет: определяем размер порции [Лаборатория Workout]
Каждый, кто следит за своим телом, должен следить за тем, сколько пищи он потребляет. Но возиться с подсчетом калорий хотят далеко не все.
267 231
10.8
11.10.18 15:52 Упражнения для похудения: комплекс для женщин 40
Этот комплекс мы подготовили для женщин с минимальной физической подготовкой и тех, кто начинает тренироваться с нуля.
264 023
20.7
05.01.15 2:17 Йога для похудения на 15 минут [Workout | Будь в форме]
Данный комплекс лучше всего выполнять утром за 15 минут до завтрака. Во-первых, он задействует все группы мышц и заряжает тело энергией на весь день!
258 630
23
09.02.15 3:26 Боковые мышцы пресса. Топ самых эффективных упражнений [Workout | Будь в форме]
Ваш комплекс упражнений для пресса не может обойтись без упражнений на косые мышцы живота. Важно выполнять их интенсивно, чтобы мышца не увеличивалась и не становилась шире.
257 966
14.9
21.07.16 2:09 Как накачать пресс. Плоский живот за 4 минуты в день [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9 Мечта каждой девушки - плоский животик и заветные кубики. Выполняйте каждое упражнения друг за другом в течение 45 секунд, с перерывами в 15 секунд.
256 385
7.6
31.05.18 16:11 Йога для начинающих. Тренировка дома за 15 минут [Workout | Будь в форме]
Продолжаем знакомство с йогой! Включай видео и повторяй за тренером .
255 664
11.4
13.04.15 3:44 BUMS+ABS Ягодицы и пресс! Тренировка для красивой фигуры [Workout | Будь в форме]
Хотите пресс кубиками и попу как орех? Тогда bums+abs - это то, что нужно! Не ленитесь, выполняйте эти упражнения через день! Ведь #долетаосталось совсем чуть чуть!
254 041
14.2
08.08.16 2:57 Как накачать пресс. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9 Чтобы живот был плоским, нужно правильно питаться и выполнять специальные упражнения для пресса. Наш комплекс состоит из 4 упражнений.
253 925
8.3
11.05.15 5:13 В форму за 30 дней. Неделя 1 [Workout | Будь в форме]
Прийти в форму за 30 дней не только можно, но и нужно, ведь #долетаосталось совсем чуть-чуть! Наша программа " В форму за 30 дней " рассчитана на 4 недели.
253 260
10.8
16.11.15 3:55 Как накачать руки. Тренировка для девушек [Workout | Будь в форме]
В меру рельефные руки с восхитительными контурами – идеальный аксессуар для фигуры вашей мечты. С их помощью и в платье без рукавов, и в обтягивающей майке вы будете неотразимы!
252 540
13.9
25.04.16 2:18 Лучшая кардио тренировка для дома [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9 Прыжки на скакалке — это лучшее кардио в домашних условиях! Эффект от тренировки со скакалкой зависит от интенсивности прыжков.
249 988
11.8
28.11.16 7:21 Как я похудела? История участницы проекта "Я могу" [Workout | Будь в форме]
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны
249 549
12.2
24.09.17 4:56 Полезные завтраки. Топ-3 идеи [Workout | Будь в форме]
Хочешь питаться вкусно и полезно ? Присоединяйся к нашей программе "Я могу" goo.gl/CpM9Cs Инстаграм Жени - instagram.com/e_levitan Workout |
248 608
7.3
29.10.17 4:05 Самая вредная еда. Большой читмил Workout [Workout | Будь в форме]
Кусочек пиццы - это не смертельно! И даже от бургера и картошки вы не потолстеете за один раз. Всю страшную еду не стоит бояться, но и употреблять даже каждую неделю точно не стоит.
248 344
9.2
06.09.15 2:46 Что съесть, чтобы не толстеть. 5 полезных перекусов [Лаборатория Workout]
Перекус — самый опасный прием пищи. Именно в перерыве между обедом и ужином так хочется съесть какую-нибудь гадость! Но не поддавайтесь этому желанию — перекусить можно и чем-нибудь полезным.
246 317
14.7
22.06.17 4:31 Красивые руки и плечи. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]
Стройные подтянутые руки - обязательный атрибут красивой фигуры. Занимайтесь дома с помощью нашей тренировки и ваши ручки будут в форме!
245 524
7.8
25.06.15 2:18 Как избавиться от целлюлита – эффективные средства от [Workout | Будь в форме]
Мы все знаем, что избавиться от целлюлита намного сложнее, чем заполучить его.
242 543
10.5
16.03.17 3:26 Динамическая растяжка. Простые и эффективные упражнения от [Workout | Будь в форме]
Многие девушки мечтают о гибком теле. Поэтому мы решили посвятить наш ролик динамической растяжке.
241 790
9.3
14.06.20 16:35 Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО!
Сегодня Кристина проведет силовую тренировку на все тело - Total Body. Для тренировки вам понадобится только коврик!
240 660
9.6
12.01.17 2:57 Упражнения на пресс при диастазе. Как накачать пресс дома. [Workout | Будь в форме]
Выполняйте комплекс 3 раза в неделю, питайтесь здорово и плоский живот не заставит себя долго ждать! Будьте в форме!
239 431
13.4