Иван Красавин

Мы всё уже знаем как правильно питаться, что надо тренироваться, что ЗОЖ - это хорошо. Но как? Наука нам в помощь! Все так же слышали о том, что привычка формируется где-то за 21 день.

Если ты устал от простуд или у тебя не хватает энергии, тебе однозначно стоит начать закаливаться! Сложно ли это? Займёт много времени? Всего 5 минут в день.

Часто болит и кружится голова? Появляются панические атаки? Мучают мигрени? Быстро утомляетесь без видимой причины? ............... Это всё могут быть признаки шейных и грудных протрузий или грыж.

Однодневное голодание или суточное голодание, или перерыв в еде. Названий много, но смысл один. Научно обоснованное оздоровление, очищение и омоложение организма.

Зелень, фрукты и овощи должны составлять не менее 40-50% от вашего дневного рациона.

Хочешь быть здоровым всегда? Не тратить время и деньги на простуды? Начинай закаляться и ты поразишься своим здоровьем! Как начать? Всё очень просто: 1. начинай утро с холодного душа 2.

Иван Красавин – 29 октября 2017, 19:48

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ! Ингредиенты: 3 скупа протеина или казеина 40 грамм перемолотых овсяных хлопьев или кокосовой муки 2 целое яйцо и 2 яичных белка 1 ч.л. разрыхлителя 300 мл.

Иван Красавин – 5 марта 2017, 6:09

Иван Красавин – 9 января 2017, 12:47

Разгибание ног сидя в тренажёре: 5х15 Сгибание ног в тренажёре лёжа: 5х15 Жим ногами в тренажёре: 4х15 Приседание на одной ноге стоя на носке(нагрузка на квадрицепс): 3х12 Противопоказан тем, у кого

Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными: Инстаграм: instagram.com/reformator_ivankrasavin/?igshid=r3475sq33muh Фейсбук –

Иван Красавин – 17 апреля 2016, 20:46

Существуют ли эффективные диеты? мой ответ-НЕТ! Почему же диеты не работают?! Так уж мы созданы, что при ограничении питания организм испытывает огромный стресс.

100-воздушный приседаний 100-отжиманий 100-двойных прыжков на скакалке 100-подтягиваний .......................