Иван Красавин

ПОПРОБУЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС - youtu.be/Cih5ud75vjE ----------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/krasavin

Все знают эту поговорку "КАК ДЕНЬ НАЧНЁШЬ, ТАК ЕГО И ПРОВЕДЁШЬ" Эти 3 простых действия сделают твой день всегда наилучшим!

Гибкость нашего тела - это первое и основное качество, которое нужно развивать. Это такая же тренировка, как и работа на силу или выносливость, требует просто постоянного и многократного повторения.

Режим дня или почему нужно ложиться спать голодным? 1.15 - режим дня 3.30 - тренировка в бассейне Голодный режим - это обновления организма. Именно поэтому нужно ложиться спать на пустой желудок.

Вот что говорит по этому поводу профессор психиатрии Даниэль Крипке, который провел множество исследований, касающихся сна: «Люди, которые спят от 6,5 до 7,5 часов в сутки, живут дольше.

Боль в шее. Протрузии. Грыжи. Всё это хорошо лечится с помощью этих комплексов.

Почему болят мышцы после тренировки? Боль в мышцах - показатель роста? Нужно ли доводить мышцы до боли во время тренировки? Как надо тренироваться что бы был толк? нет боли - нет роста?

Пресс.

Глютен. Почему я убрал все продукты, содержащие глютен и больше его не ем? Причина была в том, что сейчас много разговоров на эту тему и я решил поэкспериментировать.

Запеканка с курагой!

Тренировка дома ноги-плечи. Отличное сочетание больших и мелких групп мышц.

1000 бёрпи - это был вызов для меня смогу или не смогу. Задача была не просто выполнить это количество, но сделать за минимальное количество времени. И я это сделал!

Круговая тренировка дома - это отличный способ, чтобы проработать всё тело!

Алкоголь - яд в любых количествах для нашего организма, убивающий человека медленно, но наверняка. У человека всегда есть выбор, даже тогда, когда кажется, что его нет.

Сколько белка усваивается за один раз? Все говорят про 30 г белка, а всё остальное вылетит в "трубу". Так ли это и сколько же белка усваивается за один раз на самом деле?

Сливочное масло: как выбрать правильное сливочное масло? почему это продукт обязателен каждый день? сколько его можно в день? с чем кушать сливочное масло?

Как накачать грудные мышцы без зала? Можно ли накачать грудные мышцы без тренажёров и штанги? Какие упражнения нужно подобрать, чтобы грудь была объёмной и большой?

Тренировка рук дома и на улице без гантель и штанги!

Ни одна диета в долгосроке не работает! Похудеть раз и навсегда можно только изменить свои вкусовые привычки.

Мы всё уже знаем как правильно питаться, что надо тренироваться, что ЗОЖ - это хорошо. Но как? Наука нам в помощь! Все так же слышали о том, что привычка формируется где-то за 21 день.

Если ты устал от простуд или у тебя не хватает энергии, тебе однозначно стоит начать закаливаться! Сложно ли это? Займёт много времени? Всего 5 минут в день.

Часто болит и кружится голова? Появляются панические атаки? Мучают мигрени? Быстро утомляетесь без видимой причины? ............... Это всё могут быть признаки шейных и грудных протрузий или грыж.

Однодневное голодание или суточное голодание, или перерыв в еде. Названий много, но смысл один. Научно обоснованное оздоровление, очищение и омоложение организма.

Зелень, фрукты и овощи должны составлять не менее 40-50% от вашего дневного рациона.

Хочешь быть здоровым всегда? Не тратить время и деньги на простуды? Начинай закаляться и ты поразишься своим здоровьем! Как начать? Всё очень просто: 1. начинай утро с холодного душа 2.

Иван Красавин – 29 октября 2017, 19:48

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ! Ингредиенты: 3 скупа протеина или казеина 40 грамм перемолотых овсяных хлопьев или кокосовой муки 2 целое яйцо и 2 яичных белка 1 ч.л. разрыхлителя 300 мл.

Иван Красавин – 5 марта 2017, 6:09

Иван Красавин – 9 января 2017, 12:47

Разгибание ног сидя в тренажёре: 5х15 Сгибание ног в тренажёре лёжа: 5х15 Жим ногами в тренажёре: 4х15 Приседание на одной ноге стоя на носке(нагрузка на квадрицепс): 3х12 Противопоказан тем, у кого