22.06.21 10:10 Болит Поясница? Причина Не В Спине!
Видео не содержит медицинских указаний! Все, о чём я рассказываю, основано на более чем 20 летнем опыте и научных данных.
587 727
13
01.06.21 7:43 Болит Спина? Закачай!!!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВРАЧЕБНОЙ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ! Помните, что только вы ответственны за своё здоровье.
274 595
6.9
05.05.21 9:07 Сиди Правильно! Это Важно!
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика - youtube.com/watch?v=zJNkxuechzY&t=96s Не СИДИ так! - youtube.com/watch?v=REIfbStxpIU ............................................
291 323
9.1
27.04.21 8:26 Не Сиди Так! Сколиоз, Грыжи, Потенция, Беременность, Седалищный Нерв!
Нога на ногу - ЗАПРЕЩЁННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ для сидячей позы! Почему мы так сидим? 1. Привычка 2. Нестабильный таз 3. Сколиоз 4. Слабые мышцы малого таза, в том числе грушевидная мышца.
619 258
10.2
08.04.21 5:34 Большие Плечи? Делай Правильно
Если ты хочешь плечи как у топовых качков, то стоит обратить внимание на их рекомендации и не забыть о "витаминках". Мой канал посвящен натуральному тренингу.
177 765
8.5
02.04.21 7:19 Сделай Спину Ровной! Осанка
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика - youtube.com/watch?v=zJNkxuechzY&t=90s Делай ЭТО каждый ДЕНЬ! ОСАНКА - youtube.com/watch?v=f4oPAYUfUp8&t=93s ......................
956 212
23.5
31.03.21 7:07 Как ХОДИТЬ на РУКАХ? Стойка на руках.
1. Начинай с разминки. 2. Планка. 3. Прогрессия планки. 4. Стойка на руках лицом к стене. 5. Стойка спиной к стене. 6. Стойка на руках без опоры. Правила.
49 852
5.9
23.03.21 7:37 Сделай КУБИКИ на животе!
КАК убрать ЖИВОТ! - youtube.com/watch?v=89CsLenDq4Y&t=7s ...............................................................................
127 490
6.6
02.03.21 6:55 Большой Трицепс - 2 Упражнения!
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: instagram.com/ivan_krasavin_ Фейсбук – facebook.com/ivan.krasavin.1 Если вам понравилось это видео и
648 637
15.4
19.02.21 3:52 Выпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибки
Выпады - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА НОГИ! Правильное выполнение выпадов не только убережёт вас от травм, но и позволит прогрессировать в весе и наборе мышечной массы!
373 747
12.5
16.02.21 7:54 Исправь ЭТО! Зажатые плечи
Тайминг видео: 00:17 - тест 00:54 - разминка 01:53 - 1 упр "захват за спиной" 03:25 - 2 упр "раскрытие грудной клетки с упором на стену" 03:53 - 3 упр "руками опираемся на стену, прогиб вниз" 04:36
397 119
8.1
05.02.21 6:25 Делай Это За Компьютером!
Тайминг 1:22 - 1 вращение плечами 1:40 - 2 вытягивание 2:04 - 3 ладони на затылок 2:22 - 4 наклоны 2:49 - 5 скручивание 3:34 - 6 ладонь между лопаток 3:55 - 7 руки наверх, вытяжение 4:05 - 8
449 189
5.1
01.02.21 5:25 Приседание.техника Выполнения И Частые Ошибки
Правильное выполнение приседание не только убережёт вас от травм, но и позволит прогрессировать в весе и наборе мышечной массы!
214 673
9.4
28.01.21 8:46 5 главных МИФОВ индустрии ЕДЫ!
5 главных обманов индустрии еды Ссылки на исследования: Фруктовые соки ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3482038
61 146
4.1
22.01.21 17:06 КАК считать БЖУ? Сухая масса тела
Для того, чтобы рассчитать БЖУ, нужно высчитать сухую массу тела, то есть обезжиренную.
130 110
6.5
11.01.21 14:47 Калории Или Бжу? Что Считать?
Как считать Жиры - youtube.com/watch?v=ffuzoct2EAA&t=2s Как считать Белки - youtube.com/watch?v=LA0wE-aOx1c&t=5s Как считать Углеводы
55 058
4.8
05.01.21 7:04 МИФ. Завтракать обязательно!
1 миф о завтраке ЗАВТРАК - это обязательно☝️ Конечно же это не обязательное мероприятие и завтрак можно перенести на более позднее время, или уже не есть до обеда.
109 192
6.2
22.12.20 9:24 Один БЛОК на ВСЁ тело! Быстро и эффективно
Я люблю функциональные комплексы, которые гармонично развивают всё тело. И это один из таких комплексов.
82 829
8.7
16.12.20 14:45 Советская Утренняя Гимнастика! Современная!!!
Советская утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, разработанный ещё в 50-е годы прошлого столетия ГРАМОТНЫМИ людьми! Все упражнения продуманные и грамотно составленные.
244 627
15.1
09.12.20 11:11 Как Накачать Грудные Дома?!
Упражнения можно соединять как в суперсеты, так и делать последовательно одно за другим: 1. Жим гантелей в наклоне с упором на диван или кресло 2.
176 267
7.1
04.12.20 8:59 Прокачай Плечи Дома Без Веса!
Тайминг 00.38 - 1 упр-е: отжимания в стойке на руках 03.00 - 2 упр-е: отведение плеча из боковой планки 04.10 - 3 упр-е: из планки на двух руках в стойку на руки 05.24 - 4 упр-е: подъём на локти
37 109
7.1
25.11.20 9:03 Сплит На Руки Дома Без Веса! Прокачай Руки
Сплит на руки дома без веса - это тренировка с использованием собственного веса и подвесного оборудования в виде петель TRX.
97 065
10.5
18.11.20 10:54 Тренировка Ног С Собственным Весом!
Для прогресса в мышечной массе нужен не вес, а создание стресса для мышц.
156 605
7.8
09.11.20 10:17 Чит-Мил. Обжорство Или Необходимость?
Эти рекомендации касаются только тех людей, которые сильно ограничивают себя в питании.
41 826
5.5
06.11.20 11:31 11 Минут На Всё Тело!
ПОПРОБУЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС - youtu.be/Cih5ud75vjE ----------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/krasavin
3 704 583
14.2
24.10.20 7:33 САМЫЙ опасный ЖИР! Висцеральный
Это видео носит ознакомительный характер. Я хоу привлечь ваше внимание на проблему ожирение и самого опасного ида ожирения - абдоминального (висцерального). Стратегия: 1.
108 460
7
19.10.20 7:56 Всего 7 Минут В День!!
Этот комплекс можно использовать совместно с силовой тренировкой, перед или после неё. Или как отдельный комплекс! ………………………………………………………………………………………………………………..
174 051
11.5
14.10.20 12:35 Сплит На Массу!
Классический трёхдневный сплит ПОНЕДЕЛЬНИК (СПИНА, трицепс) 1. Подтягивания широким хватом 3х6-12 2. Французский жим лежа 3х8-12 3. Тяга штанги/гантели в наклоне 3х6-12 4.
182 617
8.5