Болит Спина И Шея После Велосипеда, Что Делать? 🔴 Правильная Посадка На Велосипеде

Опубликовано 11 октября 2020, 14:42

Если у вас болит спина и шея после велосипеда, обязательно посмотрите это видео. В нём разобрана правильная посадка на велосипеде, освещены типичны проблемы велосипедиста: боль в шее, в спине, в лучезапястных суставах, в паху, в коленях и в голеностопе. Описаны техники и упражнения для самостоятельность помощи в устранении боли в домашних условиях.

🔴 Тренажёр DREVMASS можно приобрести здесь drevmass.ru/?utm_source=bloger... и заниматься на нём 2 раза в день (утром и вечером) (видео youtube.com/watch?v=r23qzcLaHw... ) (комплект в сочетании с роликом с шипами). Скажите при заказе, что порекомендовал Сергей Чернов - будет подарок от производителя, как моему подписчику.

00:00 вступление
00:32 ТОП проблем велосипедистов
01:23 болит спина и шея после велосипеда
05:30 боль в лучезапястном суставе
08:47 болит поясница после велосипеда
14:53 боль в паху
15:40 боль в коленях и голеностопном суставе после велосипеда
20:15 обувь для велосипеда
22:49 правильная посадка на велосипеде

👉 Видео про ременную мышцу головы и шеи youtube.com/watch?v=yDfW8-MIeH...
👉 Видео про мышцу, поднимающую лопатку
youtube.com/watch?v=ubvD6LO7-b...
👉 Видео про трапециевидную мышцу
youtube.com/watch?v=c_eD5SNDbZ...
youtube.com/watch?v=26eyXIHzen...
youtube.com/watch?v=J_dkVIGPUu...
👉 Видео про подвздошно-поясничную мышцу youtube.com/watch?v=M5yX_I4KGP...
👉 Видео про квадратную мышцу поясницы
youtube.com/watch?v=z7OGFI6FdF...
👉 Видео про приводящие мышцы бедра
youtube.com/watch?v=XjkRHQ1j4E...
youtube.com/watch?v=Fdh_OzoOuD...
👉 Видео про четырёхглавую мышцу бедра
youtube.com/watch?v=ASEKKAmGn0...
👉 Видео про мышцы задней поверхности бедра
youtube.com/watch?v=c07mM5njU0

❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 vk.com/4ernovsergei

#велосипед #спина