Дикий Лось

ТРУХОНОВЕЦ VS ФАНТА! WORKOUT VS BODYBUILDING!

придумал этот сет на отбор #Vortex_Sport_Challenge.

Первый раз делаю данный сэт, в планах было сделать за 10минут, сделал за 7:50. Напоминаю, 20 кругов, 1 круг это: 5 выпрыгиваний, 5 отжиманий ,5 подтягиваний.

Я действительно был приятно удивлен.

35 думаю сделаю, не считаю это чем-то сверхдостижимым. Такие "грязные" выходы хороши для проработки основных "ровных" выходов.

Нашел всё-таки самопальную площадку)) Сэт:1подтягивание-1выход и так до победы) Море и солнце на самом деле забирает очень много сил и энергии.

СЭТ: 10 отжиманий в стойке на руках; 20 подтягиваний в уголке;30 отжиманий от пола; 40 выпрыгиваний; 50 отжиманий на брусьях.

Бег 5км -сэт:10подтягиваний,10полотенец,10подтягиваний лучника, 50отжиманий на брусьях, 5выходов на 2, 5 дожимов, 5 подтягиваний. 5км. День восстановления, легкая тренировка.

Сетик: 2 отжимания, 2 подноса колен к груди(пресс), 4 отжимания 4 подноса , с шагом+2 и так до 20 не слазя с брусьев. Суммарное 110 отжиманий + 110 подноса колен к груди.

Отличный сэт, можете сами варьировать нагрузку под себя, в зависимости от вашей подготовки на сегодняшний день.

Совершенно новая техника отжиманий позаимствонная видимо у европейцев. На мой взгляд качество на уровне при выподнении данной техники, но теряется итоговое количество отжиманий.

Пегборд. Он же пиноккио. Классная вещь, такую бы домой)

Это 3-й завершающий сет. Команда:3 парня и 1 девушка. Стартует сразу 4 команды: 2 команды кроссфит профессионалы,2 команды воркаут профессионалы.

Увидел сет около недели назад,решил попробовать. Затраченное время 4.56, думаю можно быстрее, много времени занимают подносы ног к перекладине.

Упражнения, методика, дыхание, ошибки. Один из видео уроков по прокачке пресса ( мышц кора)

Техника выполнения. Дыхание. Подводящие элементы. Распространенные ошибки.

Правильность выполнения, дыхание, приводящие мышцы, часто распространенные ошибки, подтягивания с нуля, как научиться подтягиваться.

Хорошо размял верхний плечевой пояс за 1 минуту.

Dips +80kg (176.4 lbs)x14times.My weigh 72kd(158.7lbs).

Кубок FitExpo по воркауту среди стран ЕАЭС 2017 (Армения, Беларусь, Казахстан, Кыргызстан, Россия) Силовые нормативы: 3 выхода силой, 40 приседов в выпрыг, 15 подтягиваний, 30 отжиманий брусья, 10

Сэт профессионалов: 12 чистых выходов силой, 16 подтягиваний с 32кг, 20 отжиманий с 48кг. 1 место. Время 3:25. Соперники: Максим Трухоновец, Владимир Ролич.

Set 5 muscle up, 25 pull up, 45 push up. Time 1:19

10 выходов,20 отжиманий у стены, 30 рывка гантелей(20кг), 40 бёрпи, гребля 500м, 2 выхода. Время 7:10

Приятно холодной,ненастной зимой вспомнить частичку тёплого лета..

Работа пожарных подразделений г.Бобруйска Съёмка: GoPro 2, GoPro 3+, видеорегистратор, камера Sony Музыка: Syberian Beast meets Mr.Moore - Wien (Original Mix) Автор: Евгений Лось

Рядовым бойцам.. Всем здравым парням и мужчинам героической, благородной и доблестной профессии посвящается..

*"Нет таких людей, которым неведом страх.А смелый человек отличается именно тем, что делает свое дело, даже когда ему страшно".. *Весь видеоматериал отснят примерно за 3 месяца. * youtube.

Coyote Fly Street Workout World Championship 2013 youtube.com/watch?v=UcheADB904g подписываемся на канал youtube.com/user/MrMasterJlo

28 июля прошёл 2-й Республиканский фестиваль Workout 2k13 в г. Минске, где команда из г. Бобруйска заняла первое место, став двукратным чемпионом Беларуси! Наш официальный паблик вконтакте vk.

Дикий Лось – 25 сентября 2011, 11:11