06.08.23 1:24:59 Занятие в кружке йоги Live (2023 - 4)
Одно из занятий проходившее в кружке йоги летом 2023 (четвертое) music is created by Jason Shaw
63
03.08.23 0:28 Вирабхадрасана 1 #shorts
Техника выполнения асаны йоги - Вирабхадрасаны 1 Полная версия со мной в главной роли youtu.be/7h1hG5Hh-P4
226
30.07.23 1:31:44 Занятие в кружке йоги Live (2023 - 3)
Одно из занятий проходившее в кружке йоги летом 2023 (третье) music is created by Jason Shaw
56
23.07.23 1:20:22 Занятие в кружке йоги Live (2023 - 2)
Одно из занятий проходившее в кружке йоги летом 2023 music is created by Jason Shaw
42
18.07.23 1:21:47 Занятие в кружке йоги Live (2023 -1)
Одно из занятий проходившее в кружке йоги летом 2023 music is created by Jason Shaw
80
29.08.21 6:13 Супта Падангуштхасана / поза захвата большого пальца лёжа *13 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Падангуштхасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 13 Эффект (по БКС Айенгару): Асана равномерно
231
15.08.21 6:58 Джану Ширшасана / поза колена к голове *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Джану Ширшасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару): Асана стимулирует работу печени и
176
07.08.21 1:40 Дандасана / поза жезла *2 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Дандасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): * мягко вытягивает позвоночник и мышци
145
31.07.21 2:08 Бхуджапидасана / поза давления на руки *8 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхуджапидасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 8 Эффект (по БКС Айенгару): * укрепляет руки и запястья *
153
24.07.21 15:32 Цикл Сарвангасаны (Комплекс асан йоги для начинающих)
Сначала нужно научиться и выполнить Саламба Сарвангасану I в течении 5-10 минут (или дольше), остальные по 20-30 секунд в обе стороны, халасану 3-5 минут, .
326
5.4
17.07.21 2:01 Парватасана/ поза горы в лотосе *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Парватасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Асана избавляет от тугоподвижности и
321
8.5
03.07.21 2:33 Анантасана / поза Ананты *9 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Анантасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 9 Эффект (по БКС Айенгару): * разрабатывает мышцы задней поверхности
278
26.06.21 3:02 Паршва Халасана/ поза плуга вбок *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршва Халасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): В этой асане позвоночник
135
20.06.21 2:29 Супта Конасана/ поза угла лёжа *2 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Конасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): Укрепляет мышцы ног и делает ноги
145
12.06.21 1:56 Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана/ Сету Бандха с 1 стопой вверх *11 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Пада Сету Бандха Сарвангасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 11 Эффект (по БКС Айенгару): В этой асане
109
05.06.21 2:00 Паршва Дханурасана/ поза лука в бок *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршва Дханурасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): * Оказывает массирующее
109
29.05.21 1:42 Убхая Падангуштхасана / поза захвата за 2 больших пальца ног *3 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Убхая Падангуштхасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 3 Эффект (по БКС Айенгару): * Улучшает кровообращение в
156
23.05.21 2:43 Пиндасана в Сарвангасане / поза эмбриона в сарвангасане *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Пиндасаны в Сарвангасане, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару): * Двойное перекрещивание
109
15.05.21 2:52 Маха Мудра / поза великой печати *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маха Мудры, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару): Асана стимулирует работу органов брюшной
3 903
9.1
08.05.21 3:16 Паршва Урдхва Падмасана в Сарвангасане / лотос сверху вбок *7 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршва Урдхва Падмасаны в Сарвангасане, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 7 На видео я показал не полное вхождение
119
03.05.21 3:01 Урдхва Падмасана в Сарвангасане / лотос сверху в Сарвангасане *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва Падмасана в Сарвангасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Двойное
95
24.04.21 2:27 Шанмукхи Мудра/ поза взгляда внутрь себя *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Шанмукхи Мудры, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Благодаря тому, что все чувства
516
6.7
19.04.21 36:26 11 -12 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 11-12 неделе (или более) практики.
200
04.04.21 2:21 Нираламба Сарвангасана I и II/поза сарвангасаны без опоры 1,2 *3 и 4(Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Нираламба Сарвангасаны I и II, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - I - 3 и II - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Включает
237
30.03.21 1:47 Саламба Сарвангасана II / поза опоры всего тела 2 вариация *3 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Саламба Сарвангасаны II, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 3 Эффект (по БКС Айенгару): "равновесие в позе
93
14.03.21 2:41 Гомукхасана / поза коровьева лица (головы коровы) *2 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Гомукхасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): * избавляет от судорог в ногах и делает
199
15.02.21 3:01 Паршваика Пада Сарвангасана / поза опоры тела с одной ногой в бок *6 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршваика Пада Сарвангасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару): * избавляет от запоров *
93
31.01.21 2:29 Паршва Сарвангасана / поза боковой опоры всего тела *9 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршва Сарвангасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 9 Эффект (по БКС Айенгару): * укрепляет запястья *
176