28.02.20 8:33 Чандра Намаскар - Приветствие луне (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих Чандра Намаскар, рассчитанный для всех уровней практики. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
8 185
5.3
17.11.20 2:57 Симхасана 1/ поза льва*1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Симхасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффект (по БКС Айенгару): * избавляет от зловонного дыхания и
4 135
18.5
15.05.21 2:52 Маха Мудра / поза великой печати *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маха Мудры, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару): Асана стимулирует работу органов брюшной
3 965
9.2
24.01.19 3:14 Маласана/ поза гирлянды *8 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маласаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - маласана I - 8, маласана II - 2 Эффект (по БКС Айенгару) Стимулирует
2 756
7.3
25.01.20 2:15 Супта Вирасана / поза лежащего воина (спящего героя) *2 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Вирасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): * Удлиняет области живота, таза и
1 912
5.5
12.03.19 2:45 Уттана Падасана / поза лежа на спине лицом вверх *9 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттана Падасаны, с объяснением эффекта.
1 859
12.8
07.02.19 2:18 Бхуджангасана/ поза змеи *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхуджангасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффект (по БКС Айенгару) * помогает при незначительном смещении
1 570
14.5
24.02.19 14:43 1-2 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения в течение первых двух (или более) недель практики.
1 480
5.4
19.12.23 11:13 Каошики (каушики). Йогический танец. Медленный темп. Включи и танцуй 11 минут (практика)
Музыка и голос - диди Ананда Санджана Это танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса.
1 136
11.5
286 дней 2:53 Бхастрикасана/Поза кузнечных мехов (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Бхастрикасаны, с объяснением эффекта Эффект: - помогает при артериальной гипертонию; - устраняет повышенное газообразование в кишечнике;
1 003
8.9
17.02.20 4:14 Сурья Намаскар - Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для всех уровней практики (упрощённая версия). Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
863
4.2
326 дней 2:37 Шашангасана/Поза зайца (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Шашангасаны, с объяснением эффекта Эффект: - расслабляет позвоночник после напряжения и растягивания; - массирует мышцы живота и
837
5.6
17.10.23 23:59 Йога в обед (2023 - 7) Танец "Каошики" (средний темп) Live
"Обеденная йога" , вариант упражнений которые можно сделать в обеденный перерыв на работе. Или просто когда есть не очень много времени. Танец "Каошики".
747
12.7
18.07.20 1:47 Чакрасана / поза колеса *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Чакрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): * Стимулирует позвоночник и органы брюшной
722
10.1
01.02.20 2:03 Шалабхасана / поза саранчи *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Шалабхасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффект (по БКС Айенгару): * Способствует пищеварению * устраняет
699
5.3
91 день 3:03 Падахастасна / Поза руки к ногам (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Падахастасны, с объяснением эффекта Эффект: - способствует лечению анемии; - тонизирует печень и пищеварительную систему; - обеспечивает
676
8
335 дней 5:59 Каошики (каушики). Йогический танец. Медленный темп. Включи и танцуй 6 минут (практика)
Музыка и голос - диди Ананда Санджана Это танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса.
657
5.9
171 день 2:44 Уткатта Пашчимоттанасана / Поза головы прижатой к коленям (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Уткатта Пашчимоттанасаны, с объяснением эффекта.
642
9.8
23.03.20 3:05 Бхарадваджасана I / поза в честь мудреца Бхарадваджи *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхарадваджасаны I, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффект (по БКС Айенгару): - воздействует на грудной и
632
6.7
22.01.19 3:26 Ватаянасана/ поза лошади *11 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ватаянасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 11 Эффект (по БКС Айенгару) Асана нормализует циркуляцию крови в
586
11.2
154 дня 25:01 Комплекс асан от варикозного расширения вен (по БКС Айенгару)
Комплекс асан йоги для укрепления вашего здоровья. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
582
6.9
15.03.19 4:12 Ардха Матсиендрасана II / поза бога рыб *19 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Матсиендрасаны II, с объяснением эффекта.
549
8.3
24.04.21 2:27 Шанмукхи Мудра/ поза взгляда внутрь себя *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Шанмукхи Мудры, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Благодаря тому, что все чувства
518
6.7
179 дней 2:40 Дханурасана (Наукасана) / Поза лука (лодки) (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Дханурасаны, с объяснением эффекта Эффект: -- очищает саптадхату (семь тканей тела: плазма, кровь, мышечная ткань
482
8.1
16.12.19 2:42 Матсиасана/ поза рыбы *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Матсиасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару) В этой позе позвоночник полностью
475
10.8
21.01.19 2:34 Уштрасана/ поза верблюда *3 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уштрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 3 Эффект (по БКС Айенгару) В асане позвоночник вытягивается назад, что
456
8.5
17.05.19 3:42 Паригхасана / поза засова *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паригхасаны, с объяснением эффекта.
456
6
27.05.19 2:30 Карнапидасана/ поза давления на ухо *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Карнапидасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 1 противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное
447
6.4
26.12.19 3:09 Маричиасана I / поза мудреца Маричи *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны I, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару) Асана укрепляет пальцы рук улучшает
433
5.4
25.03.19 20:51 3- 4 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 3-4 неделе (или более) практики.
429
5.6