22.01.19 3:26 Ватаянасана/ поза лошади *11 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ватаянасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 11 Эффект (по БКС Айенгару) Асана нормализует циркуляцию крови в
608
10.9
321 день 25:01 Комплекс асан от варикозного расширения вен (по БКС Айенгару)
Комплекс асан йоги для укрепления вашего здоровья. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
605
6.8
106 дней 1:00 Падахастасна. Поза йоги 🧘♀️ для улучшения подвижность спины и выравнивания эмоций. #саморазвитие
Делая эту асану вы сможете развить себя #саморазвитие #балансвселенной #йога #душа #медитация
603
6.4
15.03.19 4:12 Ардха Матсиендрасана II / поза бога рыб *19 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Матсиендрасаны II, с объяснением эффекта.
559
8.5
24.04.21 2:27 Шанмукхи Мудра/ поза взгляда внутрь себя *4 (Техника выполнения асан йоги по БКС Айенгару)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Шанмукхи Мудры, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Благодаря тому, что все чувства
551
6.9
346 дней 2:40 Дханурасана (Наукасана) / Поза лука (лодки) (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Дханурасаны, с объяснением эффекта Эффект: -- очищает саптадхату (семь тканей тела: плазма, кровь, мышечная ткань
511
7.3
16.12.19 2:42 Матсиасана/ поза рыбы *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Матсиасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару) В этой позе позвоночник полностью
509
11.6
27.05.19 2:30 Карнапидасана/ поза давления на ухо *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Карнапидасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 1 противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное
487
5.9
17.05.19 3:42 Паригхасана / поза засова *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паригхасаны, с объяснением эффекта.
475
6
25.03.19 20:51 3- 4 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 3-4 неделе (или более) практики.
470
5.9
86 дней 21:15 Каошики (каушики). Йогический танец. Медленный темп. Танец 21 минуту (практика) Kaohiki dance - yoga
Музыка и голос - приложение "Уроки медитации" Звукарня - Kaoshikii UM final Это танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса.
464
6.9
21.01.19 2:34 Уштрасана/ поза верблюда *3 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уштрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 3 Эффект (по БКС Айенгару) В асане позвоночник вытягивается назад, что
463
8.6
26.12.19 3:09 Маричиасана I / поза мудреца Маричи *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны I, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару) Асана укрепляет пальцы рук улучшает
460
5.3
18.02.24 21:12 Каошики (каушики). Йогический танец. Медленно-средний темп. Включи и танцуй 20 минут (практика)
Это танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса.
441
6.8
13.02.20 3:40 Маричиасана III/ поза мудреца Маричи (3-третья вариация) *10 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны III, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 10 Эффект (по БКС Айенгару): * Благодаря регулярной практике
441
9.3
29.03.19 3:15 Урдхва Прасарита Падасана / поза высоко вытянутых стоп *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва Прасарита Падасаны , с объяснением эффекта.
414
5.7
18.04.19 2:29 Гарудасана / поза орла *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Гарудасаны, с объяснением эффекта.
405
5
247 дней 2:00 Шивасана / Поза руки к ногам (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Шивасаны, с объяснением эффекта Эффект: Как у халасаны, но легче выполнять тем у кого проблемы с сердцем.
384
8.1
23.02.19 3:24 Халасана/ поза плуга *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Халасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное
372
6.2
06.01.21 2:26 Йога Мудрасана/ поза печати йоги *6 (Техника выполнения асан йоги по БКС Айенгару)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Йога Мудрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару): Положение, в котором руки
357
23.2
17.07.21 2:01 Парватасана/ поза горы в лотосе *4 (Техника выполнения асан йоги по БКС Айенгару)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Парватасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Асана избавляет от тугоподвижности и
345
8.5
24.07.21 15:32 Цикл Сарвангасаны (Комплекс асан йоги для начинающих)
Сначала нужно научиться и выполнить Саламба Сарвангасану I в течении 5-10 минут (или дольше), остальные по 20-30 секунд в обе стороны, халасану 3-5 минут, .
342
5.6
31.12.19 3:35 Маричиасана II / поза мудреца Маричи 2 *6 (Техника выполнения асан йоги по БКС Айенгару)
🔹 Маричиасана II Поза мудреца Маричи 2 – техника выполнения по методу Б.К.С. Айенгара 🔹 Маричиасана II — классическая скручивающая асана, названная в честь мудреца Маричи.
325
7.4
14.04.20 26:29 5-6 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 5-6 неделе (или более) практики.
316
8.4
27.11.20 2:42 Симхасана II / поза льва 2 *6 (Техника выполнения асан йоги по БКС Айенгару)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Симхасаны 2, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару): * стимулирует работу печени * регулирует
303
26.12.23 0:38 Гарудасана (поза орла) | Garudasana #yoga
Техника выполнения асаны йоги - гарудасаны (сложность по БКС Айенгару 1 уровень)
302
24.10.20 2:45 Горакшасана / поза пастуха *10 (Техника выполнения асан йоги по БКС Айенгару)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Горакшасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 10 Эффект (по БКС Айенгару): Горакшасана обладает всеми
299
03.07.21 2:33 Анантасана / поза Ананты *9 (Техника выполнения асан йоги по БКС Айенгару)
🔹 Анантасана Поза Ананты – техника выполнения по методу Б.К.С.
295