13.02.20 3:40 Маричиасана III/ поза мудреца Маричи (3-третья вариация) *10 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны III, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 10 Эффект (по БКС Айенгару): * Благодаря регулярной практике
419
9.5
312 дней 21:12 Каошики (каушики). Йогический танец. Медленно-средний темп. Включи и танцуй 20 минут (практика)
Это танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса.
416
6.1
29.03.19 3:15 Урдхва Прасарита Падасана / поза высоко вытянутых стоп *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва Прасарита Падасаны , с объяснением эффекта.
400
5.7
18.04.19 2:29 Гарудасана / поза орла *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Гарудасаны, с объяснением эффекта.
383
5
06.01.21 2:26 Йога Мудрасана/ поза печати йоги *6 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Йога Мудрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару): Положение, в котором руки
352
22.9
81 день 2:00 Шивасана / Поза руки к ногам (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Шивасаны, с объяснением эффекта Эффект: Как у халасаны, но легче выполнять тем у кого проблемы с сердцем.
351
9.3
23.02.19 3:24 Халасана/ поза плуга *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Халасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное
344
6.4
24.07.21 15:32 Цикл Сарвангасаны (Комплекс асан йоги для начинающих)
Сначала нужно научиться и выполнить Саламба Сарвангасану I в течении 5-10 минут (или дольше), остальные по 20-30 секунд в обе стороны, халасану 3-5 минут, .
330
5.4
17.07.21 2:01 Парватасана/ поза горы в лотосе *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Парватасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Асана избавляет от тугоподвижности и
325
8.6
31.12.19 3:35 Маричиасана II / поза мудреца Маричи 2 *6 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны II, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару): Это усложненный вариант Маричиасаны
320
7.8
14.04.20 26:29 5-6 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 5-6 неделе (или более) практики.
293
24.10.20 2:45 Горакшасана / поза пастуха *10 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Горакшасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 10 Эффект (по БКС Айенгару): Горакшасана обладает всеми
292
18.02.19 3:39 Паршваттанасана / поза интенсивного бокового вытяжения *6 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршваттанасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару) * возвращает гибкость ногам
285
27.12.20 2:28 Баддха Падмасана / поза связанного лотоса *6 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Баддха Падмасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару): * несёт всю пользу падмасаны *
282
03.07.21 2:33 Анантасана / поза Ананты *9 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Анантасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 9 Эффект (по БКС Айенгару): * разрабатывает мышцы задней поверхности
281
365 дней 0:38 Гарудасана (поза орла) | Garudasana #yoga
Техника выполнения асаны йоги - гарудасаны (сложность по БКС Айенгару 1 уровень)
280
12.02.19 3:46 Ардха Чандрасана/ поза половины луны (полумесяца) *3 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Чандрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 3 Эффект (по БКС Айенгару) * незаменима при заболеваниях ног *
277
08.12.23 2:47 Вишвамитрасана/поза мудреца Вишвамитры *20 (Техника выполнения асан йоги) Баланс на руках
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Вишвамитрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 20 Эффект (по БКС Айенгару) * укрепляет руки и запястья, бёдра *
269
27.11.20 2:42 Симхасана II / поза льва 2 *6 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Симхасаны 2, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару): * стимулирует работу печени * регулирует
267
03.04.20 2:57 Бхарадваджасана 2 / поза мудреца Бхарадваджаса (2 вар) *2 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхарадваджасаны 2, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): * придает гибкость коленям и
262
02.05.20 32:58 7 - 8 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 7-8 неделе (или более) практики.
257
04.04.21 2:21 Нираламба Сарвангасана I и II/поза сарвангасаны без опоры 1,2 *3 и 4(Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Нираламба Сарвангасаны I и II, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - I - 3 и II - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Включает
245
166 дней 2:53 Гомукхасана / Поза головы коровы (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Гомукхасаны, с объяснением эффекта.
244
29.03.20 1:49 Эка Хаста Бхуджасана / асана на руках с одной поднятой ногой *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Хаста Бхуджасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару): * Поза укрепляет руки *
243
01.12.20 3:01 Гарбха Пиндасана / поза эмбриона в чреве *7 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Гарбха Пиндасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 7 Эффект (по БКС Айенгару): В этой позе органы брюшной полости
236
29.08.21 6:13 Супта Падангуштхасана / поза захвата большого пальца лёжа *13 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Падангуштхасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 13 Эффект (по БКС Айенгару): Асана равномерно
231
04.08.20 2:19 Парианкасана / поза кушетки *2 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Парианкасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): * позвоночник полностью вытягивается
228
03.08.23 0:28 Вирабхадрасана 1 #shorts
Техника выполнения асаны йоги - Вирабхадрасаны 1 Полная версия со мной в главной роли youtu.be/7h1hG5Hh-P4
226