02.04.20 3:07 Периодичность тренировок на группы мышц / Frequency of training for muscle groups
Всегда нужно понимать, какую группу мышц как часто нужно тренировать. Иной раз бывает: мы тренируем одну группу мышц раз в неделю и этого может хватать.
54 268
9.1
307 дней 43:22 Тренировка №2 по программе «Старт» в AF Club | Александр Фёдоров
Тренировка на все тело для новичка.
54 154
9.3
05.12.19 2:22 Подтягивания. Амплитуда. Количество \ Pullups. Amplitude and how much to do
Нужны ли подтягивания с раннего детства и могут ли они стать "козырной картой" в подготовке к соревнованиям.
53 882
8.7
20.04.17 20:02 Александр Фёдоров. Совместная тренировка рук в SportLife
Александр Фёдоров. Совместная тренировка рук в SportLife ------------------------------ Личный Instagram Александра Федорова: instagram.com/alexfedorov...
53 647
16.7
79 дней 0:53 Выпуск про плечи на канале @Igor_aerofit #бодибилдинг #спорт #тренажёрныйзал
Александр Фёдоров – 7 октября 2024, 13:26
53 236
8.4
18.08.23 0:26 А полное видео «VLOG» смотри на моем YouTube канале!⚡️
Александр Фёдоров – 18 августа 2023, 14:00
52 867
7.8
14.12.23 27:42 Тренировка №1 по программе «Старт» в AF Club | Александр Фёдоров и Юрий Сологуб
А больше тренировок ты найдешь в нашем Telegram-клубе - t.me/af_club_bot?start=youtube @AF_Club_bot - это клуб единомышленников, желающих стать лучшей версией себя.
51 504
9.1
26.12.19 3:36 Плечи. Гантели, или штанга \ Shoulders. Dumbbell, or barbell
Подъем штанги из-за головы и подъем гантелей через стороны дополняют друг друга, а не заменяют.
50 985
6.8
65 дней 0:22 Полный выпуск на канале @Igor_aerofit #бодибилдинг #спорт #тренажёрныйзал #федоров
Александр Фёдоров – 21 октября 2024, 13:32
49 387
13.3
27.02.20 3:19 Спина. Нюансы. Ширина и толщина \ Back. The nuances.Width and thickness
Глубокая, детальная, массивная спина- это отлично спланированный сплит с колоссальным разнообразием упражнений.
48 861
7.5
22.11.19 2:34 Плечи. Практика, особенности, нюансы. \ Shoulders. Practice, features, nuances.
Друзья, отвечу на некоторые вопросы из ленты комментариев. Заметьте, что отвечаю я на вопросы, опираясь на свой опыт и практику. Помните, что каждый уникален!
48 764
7.8
23.10.23 0:58 Планируйте свои тренировки и достигайте результатов с AF.Club! Подробности в телеграм @AF_Club_bot
Александр Фёдоров – 23 октября 2023, 11:00
48 076
6.3
07.11.18 13:31 Тренировка ног c Александром Федоровым
Долгожданное продолжение тренировки с Анатолием Сенькиным. В этот раз тренируем ноги.
47 482
10.1
24.07.23 0:57 Кто такой персональный тренер? | Александр Федоров
Александр Фёдоров – 24 июля 2023, 15:55
47 375
6.4
137 дней 0:55 Чтобы похудеть нужно начать есть
🍽️ Для достижения цели по похудению необходимо начать есть! В AF Club мы подчеркиваем важность правильного питания как основы успешного снижения веса.
47 272
9.8
202 дня 31:50 Тренировка №3 по программе «Старт» в AF Club | Александр Фёдоров
Присоединяйтесь к AF Club в Telegram sila.alexfedorov.pro и начните свой путь к улучшению физической формы с встроеными тренировками по программе СТАРТ Эта программа поможет вам
47 218
7.7
17.02.16 26:36 Александр Фёдоров проводит хардкорную тренировку ног. Alex Fedorov. Hardcore legs day.
Убойное видео с тренировки, которую проводил Александр Фёдоров в своем зале на Южном кладбище для Алексея Кузнецова. Подписывайтесь!
46 968
21.3
26.09.19 2:59 Тяга гантели одной рукой: как не совершить ошибки \ One-arm dumbbell row: how not to make a mistakes
Продолжаем разбирать тягу гантели одной. В этот раз пройдемся по частым ошибкам. Внимательно следите за отражением Вани в зеркале!
46 818
7.2
141 день 15:11 Александр Федоров. Тренировка спины в паре с подопечным
В этом видео Александр Фёдоров проводит тренировку спины, уделяя особое внимание правильной технике выполнения упражнений.
45 964
10.1
21.03.19 5:33 Упражнение: французский жим \ French press exercise
Как правильно прокачать трицепс с помощью французского жима? Как почувствовать максимальное наполнение в результате этого упражнения? Обо всем этом в новом видео!
45 650
8.4
21.07.23 23:37 Александр Федоров | Тренировка | Особенности дыхания |
Александр рассказывает о важности правильной техники выполнения упражнений и дыхания, а также Вадим Зорин проводит тест на лактат до и после тренировки.
45 262
7.5
05.03.20 3:46 Грудь. Концентрация при выполнении упражнений \ Chest. Concentration in Exercises
Бывает так, что при тренировке груди больше забиваются широчайшие.
44 369
5.9
11.04.19 3:59 Упражнение: подъем гантелей через стороны \ Side raise
В новом видео немного поговорим о том, как правильно делать подъем гантелей через стороны. Обсудим правильную технику и вновь разберем самые частые ошибки.
44 262
8.7
25.07.19 3:09 Гакк-приседания \ Hack squat
Гакк– тренажер с минимальным количеством настроек. ВАЖНО при выполнении: Не отрывать спину от спинки, чтобы не травмировать позвоночник. Не выпрямляйте колени под нагрузкой-это опасно для суставов.
43 653
8.9
07.11.19 4:02 Присед \ Barbell Squat
Присед и особенности моего исполнения этого упражнения. --------------------------------------------------------------------------- 8,9 и 10 ноября жду Вас всех на SN PRO, на стенде C128.
42 552
8.5
24.01.20 6:23 Как дышать / How to breathe
Основа правильного дыхания при выполнении физических упражнений.
42 217
4.9
15.10.23 0:53 Планируйте свои тренировки в нашем клубе. Подробности в телеграм @AF_Club_bot
Александр Фёдоров – 15 октября 2023, 9:00
40 803
6.7
21.02.20 3:03 Как уберечь локти на брусьях и французском жиме / How to protect elbows on dips and French press
Пробуйте вспомогательные и разогревающие мази для локтей. Также обратите внимание на пищевые добавки, которые принимаете. Есть ли среди них хондроитин и глюкозамин.
40 568
7.9
15.11.23 0:58 Больше мотивации в нашем клубе. Подробности в телеграм @AF_Club_bot
Александр Фёдоров – 15 ноября 2023, 11:00
40 396
7