161 день 0:54 Все индивидуально
Все индивидуально: мы не можем точно рассчитать, сколько энергии расходует каждый из нас! В AF Club мы понимаем, что потребности организма в энергии индивидуальны.
10 807
11.8
161 день 0:22 Семинар «Как сохранить суставы и связки при занятиях в тренажерном зале»
Специально для AF Club Анвар Гиниятов (хирург ортопед) проведет семинар на тему «Как сохранить суставы и связки при занятиях в тренажерном зале» Дата: 18 июля Время: 17:00 Приходите на семинар
7 190
8.4
162 дня 0:59 Может ли креатин подействовать как мочегонное
💡 Может ли креатин подействовать как мочегонное? 💪 В AF Club часто обсуждаем эффекты различных добавок, и один из часто задаваемых вопросов — может ли креатин действовать как мочегонное средство?
156 041
13.7
163 дня 0:59 Азотистый баланс и гормон роста
Больше об азотистом балансе можно узнать в AF Club sila.alexfedorov.pro
2 125
12.1
164 дня 0:44 Упражнение на спину
🏋️♂️ держите руки свободными и расслабленными! 💪 Когда выполняете становую тягу, важно помнить: руки должны быть свободны и расслаблены.
212 622
8.2
165 дней 0:57 Гормон ростапротивопоказания
Гормон роста - важная информация о противопоказаниях! Гормон роста может иметь противопоказания, особенно для определенных групп людей.
2 937
14.5
166 дней 0:43 Выполняем упражнение на спину
Данное упражнение — одно из самых эффективных упражнений для укрепления спины и всего тела.
10 997
12.8
167 дней 0:52 Из хочу в желаю
От "хочу" к "желаю": как перевести желания в реальность? Хочешь изменить свою жизнь или достичь новых высот в своем фитнес-путешествии?
3 304
6.5
168 дней 0:45 Особенность инсулиноподобного фактора роста ЭФИР
🌟 Гормон роста и его роль в фитнесе! 💪 Гормон роста играет ключевую роль в поддержании здоровья и улучшении физической формы.
1 512
9.7
169 дней 0:56 Руки до конца не выпрямляем
Поднимая гантели вверх, не выпрямляйте руки до конца.
6 779
10.3
170 дней 0:59 Подвижность плеч
🏋️♂️ Больше тренировок в AF Club! Присоединяйтесь к нам и открывайте программы СТАРТ и СПЛИТ: 🌟 Программа СТАРТ — отличное начало вашего фитнес-путешествия, созданная для новичков.
39 979
11.2
171 день 0:59 Фитнес
Фитнес и бодибилдинг имеют свои особенности и цели, которые отличают их друг от друга Основная цель фитнеса — поддержание общей физической формы, улучшение здоровья и самочувствия.
12 636
10.1
172 дня 0:56 Выстраиваем свой рацион
Самостоятельно выстраиваем свой рацион! В AF Club мы верим, что каждый может научиться правильно питаться и самостоятельно составлять свой рацион. sila.alexfedorov.pro
7 972
7.7
173 дня 0:23 Цель должна быть оцифрована
🎯 Цель должна быть оцифрована! 💻 В AF Club мы верим в важность четко сформулированных и измеримых целей для достижения успеха в тренировках и здоровом образе жизни.
2 179
6.1
174 дня 0:58 Не прибегаем к хирургическому вмешательству
Как избавиться от обвисшей кожи без хирургического вмешательства?
5 675
8
176 дней 0:55 Мы не можем посчитать, сколько мы расходуем
В AF Club мы знаем, что наука подсчет расхода калорий и энергии — непростая задача.
8 969
7.6
177 дней 0:54 Чувствуем упражнение
🌟 Чувствуем упражнение! 💪 Сегодня в AF Club мы говорим о важности чувствовать каждое движение во время тренировок.
13 387
8.1
178 дней 0:42 Гормон роста
Хотите узнать больше о роли гормона роста в вашем восстановлении? Присоединяйтесь к AF Club! 🌟 sila.alexfedorov.pro
3 276
16
179 дней 0:59 Чувствуем спину
🔥 Хотите больше тренировок и профессиональный подход к фитнесу? Добро пожаловать в AF Club!
24 303
8.4
180 дней 0:57 Про обвисшую кожу
В AF Club мы знаем, как важно чувствовать себя уверенно и комфортно в своём теле.
11 262
9.7
181 день 0:58 Составляем план
В AF Club мы знаем, что успех требует четкого плана и дисциплины.
6 639
9
182 дня 0:42 Доработка упражнения
🔧 Доработка упражнений — ключ к совершенству! 💪 Иногда небольшие корректировки могут значительно повысить эффективность ваших тренировок.
10 651
9.3
183 дня 0:51 К организму бережно
Относитесь к организму бережно! В AF Club мы всегда учитываем постепенные изменения в образе жизни. Резкие перемены могут негативно сказаться на вашем здоровье.
8 287
8
184 дня 0:56 Хочу или желаю
🌟 Хотите или желаете достичь своих фитнес-целей? 💪 Разница между "хочу" и "желаю" огромна! "Хочу" означает просто желание, а "желаю" подразумевает конкретное стремление и готовность действовать.
4 989
7.4
185 дней 0:58 Гормон роста не влияет на мышцы
🚫 Миф разрушен: гормон роста не влияет на мышцы!
4 482
14.9
186 дней 0:57 Гуарана в энергетике Alex Fedorov Nutrition
🚀 Гуарана в энергетике — ваш новый источник энергии! Гуарана — это натуральный ингредиент, который поможет вам почувствовать прилив сил и энергии.
8 146
10.3
187 дней 0:43 Выбираем комфортный угол
🔥 Ищете больше тренировок и профессиональный подход к фитнесу? Добро пожаловать в AF Club!
23 955
7.4
188 дней 0:53 Правильная техника
🔥 Ищете больше тренировок? Добро пожаловать в AF Club! 💪 У нас есть программы СТАРТ и СПЛИТ для мужчин и женщин, а также эфиры по постановке целей, планированию питания и тренировкам.
10 269
8.7
189 дней 0:58 Цель тебя не слышит
🎯 Ваша цель не слышит оправданий — она слышит только действия! 💪 В AF Club мы помогаем вам оставаться на пути к вашим целям.
7 499
8