12.10.16 31:56 Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела
[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств.
957 954
10.7
257 дней 1:21:59 Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
🐽 *Моя книга "Меняю Жир на Силу воли"* ►Скачать БЕСПЛАТНО: brinbook.ru ◾️ЧТО БУДЕТ?
955 195
7.2
01.04.19 1:11:38 ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО \ Умная Жиросжигающая Тренировка \ Похудеть к лету
🔴 Книга по жиросжиганию: silavoly.ru Здравствуйте мои любители "похудеть быстро oline" и жиросжигающих тренировок в постельных условиях. ВЕСНА!
845 367
8.2
16.04.15 8:08 Жим Гантелей Лежа На Наклонной Скамье
Смысл данного упражнения сместить нагрузку "наверх" грудных. Обычно его делаю после жимов на горизонтальной скамье, некоторые профи включают его в день дельт т.к.
815 404
24
31.03.15 37:07 КАК РАСКРУТИТЬ МЕТАБОЛИЗМ \ обмен веществ \ как похудеть быстро \ дробное питание
Проста схема жиросжигания: brinbook.ru Разбираю основные "законы" ФИТНЕСА: - Хочешь Раскрутить Метаболизм тренировками? Плохая идея! - Хочешь Раскрутить Метаболизм диетой? Плохая идея!
803 356
14.5
25.07.15 8:28 Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.
Основные Моменты: 1. Это упражнение развивает переднее полушарие дельт, так что не надо делать жим из-за головы, смысла в этом мало 2. Не смотрите на штангу - смотрите перед собой 3.
778 483
22.6
286 дней 1:02:05 Как Сжечь ЖИР и БЫСТРО Похудеть. Возвращение Жиробаса. ФМ4М. Ярослав Брин.
🔴 Сила Творожка 3.0:► tvorojok.pro Мой вам фитнес Бонжур! На Связи Ярослав Брин.
772 782
4.6
14.06.12 12:57 ПРОТЕИН / Спортпит для похудения /как выбрать протеин / как пить протеин
Хочешь Похудеть? Смотри Видео Уроки: brinlessons.ru Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М -- фитнес модель за 4 месяца.
733 454
15.7
24.07.15 7:53 Скручивания \ Качаем Пресс \ Упражнение для пресса
Основные моменты: 1. Если вы новичок, обходите Римский стул стороной, он распределяет нагрузку между бицепсами бедер и поясницей, плюс вы создаете руками нагрузку на шейные позвонки. 2.
731 302
19.6
05.03.19 38:19 Как накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ? Тренировка ПЛЕЧ жим
🔴Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru (БЕСПЛАТНО) Крылья, ноги, главное… Я не знаю, что главное. Все зависит от настроения, даты и страны!
713 278
14.6
09.03.21 43:41 Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
Сегодня у меня для вас достойный видео урок: Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым.
671 180
6
24.03.15 4:55 Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.
Любимое упражнение на бицепс. Позволяет сокращать и растягивать мышечную группу в одном упражнении. МОМЕНТЫ: 1.
670 078
24.4
16.10.18 51:57 Как БЫСТРО пожать 100 кг / Схема / Тренировки / Жим лежа / Упражнения Ч.1
► ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru Как БЫСТРО пожать 100 кг! Часть 1 Схема рабочая и проверенная в самых "убитых" вариантах и на самых безнадежных подопытных, от которых отказалась медицина и шаманы.
663 031
11.5
01.05.18 48:58 ХУДЕЮЩИЙ - фильм запрещенный к показу /людям с широкой костью/
Брось его, жирный сдался, это бесполезно - ежедневные советы ко мне в личку от мамкиных экспертов и диванных аналитиков.
661 511
8.2
25.03.15 4:54 Тяга Штанги К Подбородку
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
640 407
25.9
30.08.16 1:25:50 Кроссфит / Crossfit / Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8 / Тренировки ФМ4М
[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств.
622 972
17.2
250 дней 56:45 ТОП-5 Способов Максимально УСКОРИТЬ СЖИГАНИЕ ЖИРА на Диете. Как Разогнать Метаболизм!
⚠️ *Методичка "Сила Творожка 3.0"* ►Скачать БЕСПЛАТНО: tvorojok.pro ► Телеграм канал, для Внезапных Материалов: t.me/TrenerBrin Мой вам фитнес Бонжур! На Связи Ярослав Брин.
598 100
5.4
09.05.12 29:14 2. Фм4М. Диета. С Чего Начинается .Mp4
12кг жира за 30 дней без диет: brinbook.ru Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М -- фитнес модель за 4 месяца.
580 706
13.4
207 дней 50:18 Эти Упражнения Сожгут Весь Трудный ЖИР! ТОП-7 Упражнений Жиросжигающих.
⚠️ *Методичка по Жиросжиганию* : ►Скачать БЕСПЛАТНО: tvorojok.pro 🔴 *Книга о Диетах* : "Меняю Жир на Силу Воли": brinbook.ru ► Телеграм канал, для Внезапных Материалов
571 283
7.6
19.02.15 18:44 Как Сделать Талию
Моя Книга о Диетах. Скачать: vip-diet.ru Как делать талию НЕ надо: brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez... Как создать талию. Практика: brinblog.ru/tonkaya-taliya-ch-...
563 411
11.8
20.05.19 27:32 Ярослав Брин: МЕНЯЮ ЖИР НА СИЛУ ВОЛИ / Результаты ФМ4М. Отзывы. Финал ФМ4М BrinTeamParty
Пошаговый гид по Жиросжиганию: vip-diet.ru Я могу измениться или ВСЕ изменить в Любой момент.
559 234
11.8
12.01.16 10:01 Как правильно делать разминку перед тренировкой! Дорожку НАХ. Ярослав Брин
►ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru Как правильно делать разминку перед тренировкой! Имхо.
544 576
13
13.06.12 7:16 L-КАРНИТИН. Спорт. пит. для похудения \ жиросжигатель\ l-carnitine \ похудание
Моя Книга о Диетах. Скачать: vip-diet.ru Хочешь Похудеть без Диет? Смотри Видео Уроки: brinlessons.ru Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО.
513 998
22.2
30.04.19 49:37 Тренировка спины от PRO \ Дмитрий Яковина
Растишка Для Спины. В ширину и глубину \ тренировка спины Небольшой ликбез для знающих алфавит: Нет никаких тренировок или упражнений на глубину или ширину спины. Бодибилдинг и фитнес это иллюзия.
506 993
15.4
18.08.15 3:26 Жим Арнольда. Упражнение с Гантелями на Плечи.
Жим Арнольда. Упражнение с Гантелями на Плечи.
506 207
39.3
09.04.19 46:03 Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO \ Андрей Скоромный vs Ярослав Брин
Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO. Весна. Жить становиться хоть не легче, но веселей.
503 149
15.9
03.12.18 1:01:50 Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях
Хочешь Быструю, Жиросжигающую Тренировку в Домашних Условиях?
501 313
14.1
19.12.14 6:45 Выпады / Техника Выполнения / Упражнения для Ягодиц / Делаем Красивую Попу
Моя Книга о Диетах. Скачать: vip-diet.ru Подписка на канал: youtube.com/user/BrinVIDEO... Выпады - базовое упражнение для ног, задействует ягодицы, мышцы бедер (квадрицепсы).
491 320
23.1
15.08.17 2:56 ЖЕСТКАЯ Мотивация перед Тренировкой 💪/ Не Ставь себе ГРАНИЦЫ! / Мотивация Cпорт
► ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru ЖЕСТКАЯ Мотивация перед Тренировкой 💪 Не Ставь себе ГРАНИЦЫ!
488 478
10.2
25.07.15 6:41 Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься
Основной момент: Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора. 1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы 2.
482 669
18.5