Ярослав Брин

Хочешь Похудеть? Смотри Видео Уроки: brinbook.ru Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М -- фитнес модель за 4 месяца.

Махи Гантелями в Наклоне для развития заднего и среднего пучков дельт. МОМЕНТЫ: 1. А чем меньше наклон туловища, тем больше нагрузки переносится на среднюю дельту. 2.

►ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru Текстовый вариант с картинками вот тут: brinblog.ru/kak-sostavit-zhiroszhigayushhuyu-programmu-trenirovok

Более года назад, я проходил тренинг, обычный, каких тысячи, но когда я выбрал, что я хочу изучить, я отключаю оценочный режим и выполняю все задания с полной выкладкой на 100%.

Читать интереснее: brinblog.ru/razvod-v-dietologii-printsipy-i-sposoby Разобрал основные(примитивные) способы "Разводов" всех, кто желает похудеть.

Мой Telegram: t-do.ru/trenerbrin Жир сам себя не побегает, ягодюли сами себя не накачают. Очевидные истины, которые с возрастом начинают бесить, однако здравствуйте.

Силовой тест от Брина! - Это мой субъективный дермометр по измерению силовых характеристик любителя силовых видов спорта. Если понравится - сделаю такой же тест по функционалке. - Это обычный тест.

Моя Книга о Диетах. Скачать: vip-diet.ru Полный разбор ПРИСЕДАНИЙ: brinblog.ru/anatomiya-prisedanij Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO...

Мой Тайник Знаний: brinblog.ru (для тех, кто умеет читать) МОМЕНТЫ: 1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги. 2.

🔴Умная Система Жиросжигания ► brinbook.ru ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА на пальцах: Вы спрашивали про жировую корзину и программу тренировок?

Моя Книга о Диетах. Скачать: vip-diet.ru Трансформация Тела. Результаты Диеты. Сушка Подробности на моем сайте: brinblog.ru/totalnoe-preobrazh...

Полный разбор ПРИСЕДАНИЙ: brinblog.ru/anatomiya-prisedanij Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO P.S. Существует большое количество вариантов приседаний.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФИШКИ: 1. Из-за особенности работы диафрагмы, можно менять местами традиционный ВДОХ и ВЫДОХ т.е. на усилии(подъеме) вдох. 2.

Подъем Штанги Обратным Хватом. Упражнение на Бицепс. Основные моменты: - не подталкивайте штангу бёдрами, в начале подъема и не раскачивайтесь, этого делать не стоит.

Основные моменты: 1. Если вы новичок, больше одного упражнения на бицепс делать не надо, банка растет от тяжелых тяг. 2.

Предварительная Регистрация на Новый ФМ4М тут: fm4m2021.ru Практический гайд: КАК слить 23 млн .руб и получить новых хейтеров за 24 часа, читай: - Давай купим хату в Москва-Сити с двумя

Полный разбор ПРИСЕДАНИЙ: brinblog.ru/anatomiya-prisedanij Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO P.S. Существует большое количество вариантов приседаний.

Когда человеку даешь схему захвата мира, он все равно будет сидеть на своем центре вселенной, прищемив себе единственную нейронную связь: Холодильник-Работа-Унитаз.

Полный разбор ПРИСЕДАНИЙ: brinblog.ru/anatomiya-prisedanij Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO P.S. Существует большое количество вариантов приседаний.

Проверенный Секрет Успеха и Моя Формула СВЕРХ Достижений. Каждый из нас хотел бы в историю, но попадает только в сториз, воюя за лайки между перебежками от работы до дивана. На солнечных фотках соц.

Упражнение Планка - Одно из любимых женских упражнений. Любимое не за эффективность, а за возможность причинить себе боль и помучить себя.

Разведение рук с гантелями - изолированное упражнений на грудные мышцы, особенно их верхнюю и внутреннюю части. Классически считается, что оно придает круглую форму ,но это не так.

Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах.

Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO Гиперэкстензии. Условно "Женский" вариант. Акцент на бицепсы бедер и ягодичные. Рекомендации: 1. Не сгибайте ноги в коленях в начале подъема.

МегаМасса! Рабочие методы накачки мышц \ Дмитрий Яковина. Программа тренировок от Дмитрия: Посмотрите Видео урок, чтобы понять ее: Первая часть тут: youtu.be/apkWfrvdpng Пн.

Текстовый вариант с Формулами и Картинками: brinblog.ru/mama-ya-polomala-metabolizm - Можно ли поломать метаболизм? - На сколько можно замедлить обмен веществ?

Моя система Жиросжигания: vip-diet.ru

Неизвестные Факты обо мне и зачем мне 1млн. толстых друзей? Доброго времени суток, на связи Брин. Мало кто знает, но свою первую статью "Мифы Похудения" я опубликовал в 2008г.