31.03.12 3:27 1. ФМ4М. Похудеть за 4 месяца. Трейлер..mp4
Хочешь ПОХУДЕТЬ?: brinlessons.ru Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М -- фитнес модель за 4 месяца.
228 155
14
27.03.15 2:56 ПОДЪЕМ ТАЗА / Лучшее упражнение для ягодиц
Грузит Большую Ягодичную, можно выполнять в домашних условиях. Основные Моменты: 1. Можно спину облокотить на скамейку, или какую-либо подставку.
216 272
25
24.03.15 5:48 Жим Гантели на Трицепс из-за Головы
TOP упражнений на трицепс: 1. Жим узким хватом 2. Отжимание на брусьях 3. Французский жим Третье упражнение всегда оставляю навыбор, что хочется то и делаю. Очень удобно добивать жимом из-за головы.
213 060
20
29.12.14 2:55 Болгарские Выпады. Упражнение для Ягодиц
Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO Разбираем Болгарские Выпады: Вся разница от классических в том, что задняя нога опирается на возвышение(скамья или фитбол или муж(сосед)
185 550
28.1
13.06.12 3:59 БАДы для похудения. КЛЕТЧАТКА.mp4
Хочешь Похудеть без Диет? Смотри brinbook.ru Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М -- фитнес модель за 4 месяца.
180 251
12.5
19.03.15 4:02 Становая тяга в стиле СУМО
Есть два варианта становой тяги. Классика и стиль Сумо. Данное упражнение одно из самых технически сложных, но эффективных. Хотя, можно запросто обойтись без него!
179 490
40.4
27.03.15 4:41 Махи Гантелями Перед Собой
Изолированное упражнение, Используются преимущественно для проработки передних пучков дельт, а продвинутыми атлетами - для улучшения эффекта разделения дельтовидных и грудных мышц.
179 412
22.1
27.03.15 3:38 Обратные Скручивания Или Подъем Ног.
Обратные скручивания или ПОДЪЕМ НОГ ЛЕЖА с отрывом таза. Легкий вариант для дюймовочек. МОМЕНТЫ: - Таз должен быть "оторван" от пола!
178 967
27.4
03.04.18 7:36 Дело Жиробаса. Из архива НКВД. За кадром ЭП / неумолимый ЗОЖ
Продолжение Экстремального преображения с ЯБ. Не вошедшее в основной контент: Из архива НКВД. Дело Жиробаса. За кадром ЭП.
178 280
8.2
22.03.15 1:56 Упражнение Доброе Утро
Внимание: Проблемы со спиной, не трогайте данное упражнение!
157 246
43.3
27.01.15 3:47 МАХИ НОГАМИ. Отведение Ноги Назад. Тренируем Ягодицы
Как накачать Ягодицы Часть №1: brinblog.ru/kak-sdelat-yagodny-e-yagoditsy ---Как накачать Ягодицы Часть №2: brinblog.ru/kak-nakachat-yagoditsy-e-ndshpil Подписка на
154 449
25.4
29.06.12 1:57 7 недель диеты (-17кг).mp4
Хочешь ПОХУДЕТЬ?: brinlessons.ru Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М -- фитнес модель за 4 месяца.
153 967
20.1
24.12.14 3:06 Приседания ПЛИЕ
Полный разбор ПРИСЕДАНИЙ: brinblog.ru/anatomiya-prisedanij Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO Очень часто данное упражнение путают с приседанием в стиле СУМО, но это не
146 895
25.8
16.04.18 43:57 Фитнес приключения жиробасов в Израиле / Часть 2 / Война Фреймов VLOG Влог
► ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru Почему мы делаем, то что делаем и не делаем, то что НАДО ДЕЛАТЬ?
146 793
10.6
15.06.12 4:19 Как убрать сахар на диете.mp4
Хочешь Похудеть? качай: brinbook.ru Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М -- фитнес модель за 4 месяца.
126 192
19
23.04.15 4:12 Приседание с Гантелью Между Ног. Внутренняя поверхность бедра + Ягодицы
Тайник Знаний: BrinBlog.ru Приседание с Гантелью между ног. Плие вариант. Чтобы выжать из упражнения максимум, придерживайтесь следующих советов: 1.
122 079
26.9
23.04.15 6:43 Жим Платформы Одной Ногой. Делаем Ягодицы
Тайник Знаний: BrinBlog.ru Жим Платформы Одной Ногой Позволяет лучше подобрать и акцентировать нагрузку на ягодицах. Девушкам только плюс, Мужики жмите двумя ногами.
120 700
26.1
13.11.12 2:19 Ярослав Брин. Результаты Диеты. ФМ4М.
Моя диета: brinbook.ru (-32кг за 4месяца) Группа ВК: vk.com/secrets_figure
98 006
23.8
02.02.15 2:40 Разведение ног на тренажере
Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц. Это самый любимый тренажёр девушек.
92 329
33.6
27.10.16 7:05 +100,000 Бриноманов / День Рождения / 3 Принципа развития.
Шел 34 год моего детства... 27.10.2016г. - Две причины отметить эту дату: 100.000 Подписчиков на канале и День рождения. Мои банальные 34 вывода к 34 году жизни: 1. Люди – не идиоты, но врут все.
89 137
4.6
12.11.14 5:14 Ярослав Брин для WEACOM TV. Мотивация.
Ребята поймали меня во время съемок. Поясню: за 4 месяца с полного нуля НЕ возможно "накачаться". 4 месяца - это только СУШКА (период жиросжигания). Мои книги: Хочешь похудеть: brinbook.ru
85 332
12
26.07.15 17:53 Роль Закона Сохранения Энергии В Диетологии и Фитнесе
Сказ о том, какую роль играет ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ для желающих похудеть или набрать вес: 1. Из каких источников поступает энергия и в каких храниться 2.
81 055
9.6
02.02.15 3:33 Сведение ног в тренажере
Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO Любимое женское упражнение!
80 140
25.3
15.04.15 2:37 Сгибание Ног с Гантелей
Тайник Знаний: BrinBlog.ru Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера. Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра.
64 745
24.9
23.04.15 3:06 Наклоны В Стороны. Делаем Талию ШИРЕ :)
Наклоны В Стороны. Считается, что данное упражнение локально сжигает жир на талии и формирует её. Это не так.
45 273
38.9
