182 дня 0:59 Зарядка Для Суставов #Йогакаждыйдень
Простые упражнения для Бодрости и Гибкости суставов.
15 359
4.2
185 дней 33:16 Суставная Гимнастика На Каждый День / Подвижность И Энергия
Эта практика подарит: - легкость и свободу движения суставам и позвоночнику, - эластичность и тонус мышцам, - интересные ассиметричные упражнения мозгу.
37 924
6
190 дней 0:59 Глубокая #Растяжка Как В Танце
Стать ПАТРОНОМ patreon.com/sagayolga ГИБКОСТЬ и КООРДИНАЦИЯ - ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА - ПЛАВНОЕ ФЛОУ Посмотрите как красиво , будто через Танец, можно работать над Развитием Гибкости.
6 251
3.3
194 дня 0:58 ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК - Долой #остеохондроз ! #здороваяспина
Лучше профилактика, чем лечение! С помощью упражнений мы можем предотвратить проблемы со спиной и помочь себе при начальных стадиях.
13 623
5.7
199 дней 14:14 Молодость И Гибкость Позвоночника За 15 Мин - Профилактика Остеохондроза
Этот урок посвящается работе с Гибкостью ПОЗВОНОЧНИКА через Волнообразные движения.
31 825
6.4
204 дня 1:00 Мышцы ТАЗОВОГО ДНА - женское здоровье и молодость
patreon.com/sagayolga СТАТЬ ПАТРОНОМ Этот урок посвящается работе с МЫШЦАМИ ТАЗОВОГО ДНА МТД. Мы будем работать не Изолировано, а интегрируем практику в работу со всем телом.
10 279
4.8
213 дней 26:33 Гибкость И Растяжка С Любовью К Телу / На Все Тело
Урок посвящается работе с Гибкостью и Растяжкой всего тела.
41 968
7.1
217 дней 0:56 Дыхание И Поперечная Мышца/Можно При Диастазе /Плоский Живот/ - Читай Описание!
patreon.com/sagayolga стать Патроном Этот урок посвящается работе с ПОПЕРЕЧНОЙ мышцей живота, которая является самым глубоким слоем мышц пресса.
5 068
4.1
224 дня 0:54 3D ЯГОДИЦЫ - Координационные задачки
Стать ПАТРОНОМ patreon.com/sagayolga Это увлекательная Координационная задачка, где мы во всех плоскостях будем прорабатывать ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ.
7 212
4
227 дней 10:58 10 Минут От Дряблости И Отечности Ног / Упругие Бедра
Небольшой сет упражнений для Тонизации, Укрепления и улучшения Формы НОГ. Отличный вариант, когда нет времени на длинную тренировку. Эти упражнения помогут убрать Дряблость и Отечность.
21 942
5
241 день 23:19 20 Мин Для Здоровья Шеи, Плеч И Грудного Отдела / От Отечности Лица
Этот урок посвящается работе с ШЕЕЙ, ПЛЕЧАМИ и ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ.
50 069
7
242 дня 0:59 Координационные ИГРЫ - Коррекция и Диагностика ОСАНКИ - ЧАСовые УРОКИ
#гибкоетело #йогадома #йогакаждыйдень #olgasagay Стать ПАТРОНОМ patreon.com/sagayolga ПАТРЕОН - это помесячная подписка на Дополнительный Уникальный Контент: - детальные разборы упражнений - уроки
4 605
4.6
255 дней 15:52 15 Мин Для Осанки - Укрепляем Позвоночник И Мышцы Кора
Урок посвящается укреплению и стабилизации позвоночника. Активно поработаем с мышцами Кора (глубокие мышцы живота, спины, тазовое дно и ягодицы).
36 905
6.3
269 дней 19:23 Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК
Этот урок посвящается работе с Тазобедренными суставами. Вас ожидают нетривиальные упражнения на улучшение подвижности и гибкости суставов.
30 252
6.4
283 дня 34:04 Грациозная Гибкость + Силовой Поток / Йога На Все Тело
Текучая практика на ВСЕ ТЕЛО. В уроке сбалансирована Силовая нагрузка с упражнениями на Гибкость и Подвижность. Активно будут работать Ягодицы, Ноги, Корпус и Руки.
23 427
6.8
297 дней 22:39 ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день / Утренняя йога
Мягкая и комфортная утренняя практика, которая без лишних усилий пробудит ваше тело; вытянет мышцы, суставы и позвоночник; подготовит организм к началу дня.
60 461
8
311 дней 21:37 ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут
Этот урок посвящается работе с прессом из положения стоя. Мы будем активно работать с мышцами живота, также вы почувствуете интенсивную нагрузку на Ноги, Ягодицы и мышцы Спины.
41 736
7.4
325 дней 27:40 Убираем Сутулость / Прогибы Для Начинающих Без Боли В Пояснице
Этот урок посвящается корректной работе с прогибами и хорошо подойдет даже для Начинающих.
25 207
6.1
339 дней 22:26 ВЕСЕЛОЕ и БОДРОЕ с Кардио эффектом / Сжигает калории - тренируем сердце
Активная динамическая практика с КАРДИО эффектом. Особенность урока - использование более быстрого темпа в упражнениях.
28 205
6
353 дня 31:18 Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика
В этом уроке мы окунемся в мир тотального расслабления тела и ума. Через работу с Дыханием, через Мягкие Суставные Мобилизации и вытяжения будем отпускать напряжение, чувство тревоги и стресса.
30 920
6.5
07.05.23 38:34 Идеальные Ноги И Упругие Ягодицы + Глубокая Растяжка
Этот урок посвящается работе с ногами. Акцент сделан на Тонизацию и Укрепление мышц НОГ и ЯГОДИЦ; на стабилизацию тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
35 668
6.2
23.04.23 22:09 Возрождение после ДОЛГОГО СИДЕНИЯ / Долой отеки, боль в спине и суставах!
Мягкая динамическая практика, которая поможет обрести хорошее самочувствие после длительного сидения.
49 373
6.1
09.04.23 18:35 Растяжка Для Негибких И Начинающих / Наклоны И Складки Легко И Без Боли
Этот урок посвящается Развитию ГИБКОСТИ в направлении НАКЛОНОВ. Акцент сделан на растяжку задней поверхности ног.
26 706
5.5
26.03.23 32:15 Убираем Бока - Укрепляем Поясницу / Изящная Талия И Спина
Практика с акцентом на работу БОКОВОЙ поверхности корпуса. Урок насыщен укрепляющими упражнениями на Косые Мышцы Живота и Мышцы Поясницы; на тонизацию ног и мышц таза.
59 012
6.5
12.03.23 34:40 Здоровая Подвижность - Зарядка Для Позвоночника И Суставов
Универсальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для поддержания здоровой подвижности в теле.
50 505
7.2
26.02.23 17:22 Стройные Руки - Подтянутая Спина За 15 Мин/ Простые Упражнения В Интервальном Режиме
Короткая тренировка с акцентом на работу РУК и СПИНЫ. Работать будем в режиме КРУГОВОЙ ИНТЕРВАЛЬНОЙ тренировки. Каждое упражнение выполняется по 30 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд.
35 054
6.4
12.02.23 38:29 Гибкая Спина И Плечи - Прогибы - Динамичные Мосты
Этот урок посвящается развитию Гибкости Позвоночника в направлении Прогибов. Мы уделим внимание улучшению подвижности Грудной Клетки, Плечевых и Тазобедренных суставов.
29 306
6.6
29.01.23 17:37 ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА на 15 МИНУТ - Тонус и Бодрость без лишних усилий
Этот урок посвящается легкой и небольшой по времени Зарядке, где вы сможете приятно вытянуть мышцы, убрать скованность в суставах и позвоночнике, в грудной клетке и бедрах.
69 249
8.7
15.01.23 44:35 Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут
В этом уроке мы работаем в направлении ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА.
25 180
7.4
02.01.23 43:08 Йога Для Упругих Ягодиц И Ног / Внутренняя Сила И Баланс
Плавная ПОТОКОВАЯ практика с акцентом на работу НОГ и ЯГОДИЦ. Через плавные переходы вы обретете мягкие скоординированные движения, улучшите навыки баланса, разовьете мышечную выносливость.
40 728
7.1