15.01.23 44:35 Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут
В этом уроке мы работаем в направлении ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА.
25 368
7.4
02.01.23 43:08 Йога Для Упругих Ягодиц И Ног / Внутренняя Сила И Баланс
Плавная ПОТОКОВАЯ практика с акцентом на работу НОГ и ЯГОДИЦ. Через плавные переходы вы обретете мягкие скоординированные движения, улучшите навыки баланса, разовьете мышечную выносливость.
41 011
7.1
18.12.22 23:08 Мягкая Растяжка От Боли - Тазобедренные, Позвоночник, Плечи И Ноги
Мягкая практика с РАСТЯЖКОЙ, которая поможет снять мышечное напряжение во всем теле и ощутить приятную свободу в суставах.
61 495
7.8
04.12.22 20:42 Супер Пресс За 20 Минут / Интервальная Круговая Тренировка
Этот урок посвящаем работе с мышцами ПРЕССА. Работать будем в режиме Круговой Интервальной Тренировки. Каждое упражнение выполняется по 30 сек. Отдых между упражнениями 15 сек.
49 243
7.6
20.11.22 21:16 Утро Тонус / Бодрая Зарядка Для Похудения / На Все Тело
Активная тонизирующая ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО. За короткое время вы проработаете ноги и спину, ягодицы, пресс и руки; повысите уровень мышечной выносливости; хорошо разогреетесь и взбодритесь!
40 795
7.3
06.11.22 29:11 Подготовка К Продольному Шпагату / Разминка Перед Шпагатом
Полная версия урока ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ГИБКОСТЬ - ЧАСОВАЯ ТРЕНИРОВКА - доступна на ПАТРЕОНЕ подписка "Для ПЫТЛИВЫХ" patreon.com/sagayolga (Ссылка рабочая!
20 001
8.2
23.10.22 26:20 ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - комплекс упражнений
Комплекс упражнений, который поможет улучшить самочувствие в районе поясницы. Это будут мягкие вытяжения; упражнения на растяжку и расслабление мышц; работа с дыханием и укрепление осаночных мышц.
70 917
8.5
09.10.22 29:54 Планки И Тазобедренные Суставы / Растяжка Тбс + Укрепление Рук
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 20 уроков +
42 855
6.5
28.09.22 3:35 Координационные Задачки - Разбор Упражнений - Длинные Уроки
ДОБАВКА ПОЛЕЗНОГО, КРЕАТИВНОГО для САМЫХ пытливых и любознательных Друзья, уже в наличии 25 УНИКАЛЬНЫХ урока с - детальными разборами упражнений и отстройками поз; - с разбором ошибок; - креативные
14 533
7.5
25.09.22 24:26 Волнующий Танец / Волны Позвоночником И Всем Телом
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 20 уроков +
44 380
6.6
11.09.22 35:40 Йога На Все Тело / Гибкость, Подвижность И Стабильность
ПОТОКОВАЯ практика на все тело. Урок состоит из плавных переходов и небольших фиксаций, упражнений на МОБИЛЬНОСТЬ и КООРДИНАЦИЮ; на УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ, НОГ, ЯГОДИЦ и КОРА.
45 336
7.7
28.08.22 15:23 Упражнения Для Шеи, Плеч И Грудного Отдела - От Боли И Напряжения / Урок 15 Минут
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 20 уроков +
204 461
12
14.08.22 22:52 Приятное Утро С Легкостью В Теле / Мягкая Динамическая Растяжка
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 20 уроков +
56 124
8.4
31.07.22 34:20 Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ / Суставная гимнастика + Укрепление КОРА
Полная версия урока БАЛАНС ГИБКОСТИ и СИЛЫ Урок 70 МИНУТ - доступна на ПАТРЕОНЕ, подписка "Для ПЫТЛИВЫХ" patreon.com/sagayolga --------------------------------------------- Тренировка
49 404
9.1
17.07.22 27:47 Поддерживаем Здоровье Позвоночника / Укрепляем Мышечный Корсет + Растяжка
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии несколько
60 101
7.5
03.07.22 37:42 Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив ВСË ТЕЛО - ноги, ягодицы, руки, пресс и спина
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии несколько
41 974
7.7
19.06.22 33:08 Растяжка На Все Тело - Ноги, Спина, Тбс И Плечи / Снимаем Напряжение И Боль
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии несколько
84 935
8.2
05.06.22 29:31 Энергетический Поток / Тонизация Всего Тела / Стройные Ноги И Ягодицы
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии несколько
48 370
7.8
25.05.22 1:16 Полноценная Тренировка 90 Мин - Гибкое, Сильное И Подвижное Тело - Презентация
Стать ПАТРОНОМ и получить ДОСТУП к УРОКУ (подписка "Для ПЫТЛИВЫХ") patreon.com/sagayolga ------------- Урок состоит из мягких суставных мобилизаций и вытяжений; укрепляющих и силовых
21 155
8.3
22.05.22 30:23 Зарядка Для Хорошего Самочувствия На Всё Тело
Динамическая мобилизационная и укрепляющая практика на все тело.
78 003
8
08.05.22 23:41 ПРЕСС + НОГИ / Раскрытие тазобедренных суставов - Растяжка - Упражнения на пресс
Практика, которая объединяет в себе упражнения на ПРЕСС, Активную РАСТЯЖКУ НОГ и мобилизацию ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов.
41 871
6.5
13.03.22 27:32 Здоровая Спина Без Боли И Дискомфорта / Мягкая Практика Для Позвоночника
Практика, с помощью которой можно поддерживать здоровье позвоночника и избавиться от хронических болей в спине.
100 651
8.4
13.02.22 25:03 Кардио Йога В Потоке / Круговой Комплекс / Полное Погружение В Поток
Медленная практика на ВСЕ ТЕЛО. Урок состоит и потоковых движений и переходов, упражнений на гибкость и вытяжение, балансовых положений с активной работой ног, верхнего плечевого пояса и мышц кора.
38 903
9
30.01.22 19:09 Танец Для Пресса И Стройной Талии
Плавная практика на подвижность корпуса и работу центра.
40 839
6.4
16.01.22 22:33 Приятная Растяжка И Мобилизации От Боли В Спине И Суставах
Мягкая динамическая растяжка и суставные мобилизации на все тело.
68 491
7.7
02.01.22 28:50 Утренняя Йога В Постели Или Расслабление Перед Сном
Очень ПРИЯТНАЯ расслабляющая практика прямо в КРОВАТИ.
37 696
7.3
19.12.21 27:39 Убираем ЖИВОТ - уменьшаем ОБЪЕМ ТАЛИИ / упражнения на пресс и мышцы тазового дна
Практика, которая научит включать правильно глубокие мышцы ПРЕССА и мышцы ТАЗОВОГО ДНА в работу, сделает живот более плоским и подтянутым, улучшит стабильность поясницы и качество осанки.
85 098
8.3
05.12.21 28:04 Избавляемся От Целлюлита, Дряблых Ягодиц, Отечности В Ногах / Упражнения На Ягодицы И Ноги
Тренировка на СИЛОВУЮ МОБИЛЬНОСТЬ и проработку ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ.
96 083
7.7
21.11.21 32:08 Здоровая Растяжка - От Напряжения И Боли В Мышцах За 1 Тренировку
Мягкий комплекс на РАСТЯЖКУ и раскрепощение всего тела. В основе урока используется техника ПИР - постизометрического расслабления.
78 385
8.1
07.11.21 35:39 Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО / Концентрация, Легкость и Вытяжение
Медленная плавная статичная практика на ВСЕ ТЕЛО. В урок включены упражнения на вытяжение, силовые позы с активной работой ног, верхнего плечевого пояса и мышц кора.
69 260
8