27.01.23 4:35 Супер Тело За 30 Дней В Домашних Условиях !! (100% Результат)
Делайте эту тренировку 30 дней подряд и вы заметите как изменится ваше тело!
1 130 959
12.4
23.01.23 0:30 Попробуй Встать Без Рук Челлендж
#shorts Попробуй поднятсья без помощи рук и раскачивания. Это не так просто как кажется на первый взгляд.
621 073
7.8
19.01.23 5:55 Интенсивная Планка 5 Минут! Убираем Живот И Бока!
Привет. Вы давно просили меня сделать тренировки для пресса состоящую из Планки. И вот Интенсивная тренировка на пресс планка 5 минут без отдыха.
3 215 623
21.4
11.01.23 5:00 5 Лучших Упражнений Для Предплечий И Силы Хвата В Домашних Условиях
Привет. В этом видео вы узнаете о лучших упражнениях в домашних условиях для предплечий и для развития силы хвата.
3 028 141
22.7
05.01.23 10:42 Делай Это Каждое Утро В 2023 Чтобы Увидеть Пресс !! Супер Пресс
Привет. Это отличная 10 минутная тренировка для вашего пресса по протоколу Табата 45 секунд работы и 15 секунд отдых. Всего 10 упражнений которые по своему уникальны.
1 416 066
11.5
31.12.22 0:13 Дикий Санта
#shorts #fitness #shortvideo В Наступающем Году желаю своим Подписчикам крепкого здоровья, спортивных результатов и прогресса, а также ни при каких обстоятельствах не сбиваться с выбранного
318 459
7.5
30.12.22 4:58 Прокачать Спину В Домашних Условиях (Без Железа)
Привет. Это тренировка для спины в домашних условиях без использования железа или тренажёров. Тренировка направлена на укрепление мышц спины, а также на развитие силы.
613 423
10.2
23.12.22 4:06 Накачать Ноги В Домашних Условиях (Тренировка С Гантелями)
В этом видео я покажу Вам 5 упражнений для ног с гантелями в домашних условиях.
1 082 596
12.6
17.12.22 5:31 Выровнять Спину И Убрать Выпирающий Живот За 5 Минут В День!
В этом видео я покажу Вам 3 упражнения, которые помогут выровнять осанку и избавиться от выпирающего живота! Чрезмерное искревление в поясничном отделе называется гиперлордоз.
9 483 224
25.5
12.12.22 5:05 Прокачка Пресса За 4 Минуты До Жжения !! Супер Пресс
Привет. Новая тренировка на пресс до жжения за 4 минуты в день! Для тренировки требуется немного времени чтобы поддерживать себя в форме.
1 306 012
17
06.12.22 3:25 Прокачка ТРИЦЕПСА с Собственным весом (4 Упражнения)
Привет. Тренировка Трицепса с собственным весом, которую мыжно выполнять на воркаут площадке или просто на подходящем оборудовании.
490 542
15.4
30.11.22 4:15 10 Видов Подтягиваний от Легкого к Сложному (Тренировка Подтягиваний)
Привет. Подтягивание - это одно из досутпных упражнений и одно из самым эффективных для развития мышц рук, спины и пресса.
164 358
7.6
26.11.22 0:32 4 Уровня Силы Пресса и Мышц Кора (Какой Твой !?)
#shorts 4 уровня проверки вашего пресса и мышц кора, какой уровень у тебя? Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
2 166 367
4.7
22.11.22 4:35 Убрать Бока и Живот за 4 Минуты! (Косые Мышцы Пресса)
Всем привет. Вы давно просили меня сделать тренировку на боковые (косые) мышцы пресса.
482 517
10.9
19.11.22 0:25 Приседания на одной ноге Челлендж (Какой Твой Уровень?!)
#shorts #shortvideo 7 уровней приседаний на одной ноге от простого к сложному, до какой уровня дойдёшь?
380 485
5.1
16.11.22 4:25 5 Лучших Упражнений Для Нижней части ГРУДИ в Домашних Условиях (Подтянутая Грудь)
Всем привет. Сегодня в видео Тренировка Груди а точнее нижнего отдела груди. Я покажу Вам упражнения, которые способны сделать грудь более красивой и подтянутой!
448 092
12.6
13.11.22 0:31 Палка Челлендж на Ловкость и Гибкость
#shorts #shortvideo челлендж с палкой: необходимо расположить палку сзади за спиной, а руки соединить между собой. Из положения стоя лечь на пол и также без помощи рук подняться.
2 947 881
8.4
10.11.22 11:00 Накачать ПРЕСС За 10 Минут !! (Нереальное Жжение)
Всем привет. Очередная сумасшедшая тренировка для вашего живота в течение 10 минут.
3 034 749
16.7
03.11.22 4:41 Прокачать Спину За 4 Минуты Дома !! (Без Железа)
Привет, представляю для вас тренировку спины, которую можно выполнять где угодно, главное вам потребуется это 4 минуты свободного времени в день!
1 716 217
12
29.10.22 3:22 Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях. (Тренировка с Гантелями Дома)
Привет. Очередная тренировка с гантелями в домашних условиях. Тренировка Трицепса с гантелями, которая действительно сделает Ваш Трицепс Большим и сильным!
613 388
11.4
22.10.22 4:50 7 Лучших Упражнений Для ПРЕДПЛЕЧИЙ с Гантелями
Привет. Вы часто просите меня сделать тренировку с гантелями и сегодня я сделал для вас тренировку с гантелями для предплечий!
6 315 452
18.5
15.10.22 5:34 Убрать Жир Внизу Живота За 5 Минут. Нижний Пресс
Привет. Многие просили меня сделать тренировку на нижний пресс. Анатомически мышцы пресса не разделяются на верхний или нижний, но мы можем немного изменить нагрузку на ту или иную область живота.
5 223 430
15.8
12.10.22 21:50 Подтягивания На Турнике.Воркаутер Против Качков. Кто Сильнее!?
Привет. 3 года назад я снял видео противостояния с бодибилдерами, где я выполнял подтягивания с дополнительным весом 24кг.
219 560
9.1
06.10.22 4:30 Прокачать Ноги За 4 Минуты В Домашних Условиях ( Без Железа )
Тренировка НОГ в Домашних Усорвиях за 4 минуты! Эта тренировка не только экономит Ваше время но и способна действительно эффективно проработать мышцы ног.
2 845 048
13.1
30.09.22 8:01 Подтягивания На Турнике Лохотроне. Кто Сделает Больше!?
В этом видео вы увидите Подтягивания на крутящемся турнике диаметром 48мм. Подтягивания являются достаточно сложными, многие не могут подтянуться 5 раз. Также многие из нас пробуют это впервые!
628 752
19.3
26.09.22 4:40 Прокачать Плечи За 4 Минуты !! Без Железа
Привет, представляю для вас тренировку плеч, которую можно выполнять где угодно, главное это 4 минуты свободного времени в день!
1 242 412
13.6
20.09.22 5:49 Убрать Живот И Выровнять Осанку За 5 Минут! (Японский Метод Фукуцудзи)
В этом видео вы узнаете о Японском методе как с помощью одного упражнения можно убрать живот, исправить осанку и поддерживать здоровье спины!
5 875 040
20.1
12.09.22 7:35 Накачать Пресс. Интенсивная Тренировка С Гирей! Супер Пресс
Привет. Это тренировка для сильного и рельефного живота! Тренировка на пресс с гирей, заставит ваши мышцы живота активизироваться по полной!
1 131 949
19.8
06.09.22 4:33 Прокачать Трицепс За 4 Минуты !! (Без Железа)
Привет, это Тренировка для Мощных Трицепсов за 4 минуты!! Эту тренировку можно выполнять где угодно и она не занимает много времени, а эффект вы ощутите сразу же.
1 078 269
11.5
02.09.22 0:34 Хочешь Накачать Шею ?! 2 Упражнения
#shorts 2 упражнения для тренировки шеи, чтобы она стала больше и сильнее!
738 231
6.9