Дикий Лось

Представляю Вам весьма легкий тест,доступный каждому. На отлично: 2:50, хорошо 3:40, удовлетворительно 4 минуты Пробуйте ТЕСТ и делитесь с друзьями. Желательно всё делать качественно и не халтурить.

Сегодня я выполнял тест американской десантуры.

ДЕЛАЮ ТРЕНИРОВКУ ЗА 5 МИНУТ ДО ОБЕДА! Привет, тренировка буквально за 5 минут до обеда. У меня за день может быть множество таким подходов.

Вашему вниманию представляю широко известный ТЕСТ КУПЕРА.

Many who are subscribed to me know that I work FIRE (this is my main activity). So I present to your attention the cutting of frames from a firefighter training in his spare time from the service!

Тренировка 21-15-9, трастеры с весом 43кг и подтягивания с собственным весом. Буквально на 5 минут, советую делать 3-4 раунда,если силенок хватит).

Топ 4 лучших упражнений на ТРИЦЕПС это 4 упражнения,от которых Ваш трицепс станет огромный!

Челлендж по отжиманиям: Bring Sally Up - Вверх Bring Sally Down - Вниз Отжимаемся на протяжении всей композиции Композиция: Moby-Flower Лось VK vk.com/los_strong90 Больше фото Лось Inst

Комплекс от Андрея Филипова, который он позаимствовал на службе у капитана ВДВ. Пришло время и мне его выполнить, очень легкий и сбивающий дыхалочку комплекс), пробуйте и вы.

Здравия желаю мои подписчики! Сегодня я поделюсь с вами одним очень интересным силовым комплексом,который сдают как норматив в подразделениях МЧС, Спецназ и других структурах.

Привет. В этом видео я делюсь с вами мощными и интересными упражнения на спину о которых, возможно, вы не знали даже.

Всем привет! В данном видео я поделюсь (продемонстрирую) с Вами лучшими на мой взгляд жиросжигающими тренировками!

Комплекс,который был на Дне города Москва, подсмотрел его у Павла Бабича, естественно решил попробовать, первый раз сделал за 4:07, через день за 3:45. Убивает отлично.

В данном видео я привел ряд упражнений для прокачки двуглавой мышцы плеча (бицепса). Выбирайте и пользуйтесь на здоровье.

Как Вы считаете, сможет ли "ДИКИЙ" Качок раздавить яйцо?! Страусиное яйцо?! Давайте посмотрим!

В одном видео не смог вместить всех упражнений на плечи,поэтому ловите вторую часть и берите на заметку.

Буквально только слезли с перекладины,зарубившись в лесенку по подтягиваниям, как ждала очередная заруба по выходам силой!

В прошлый раз мы этим же составом ( Алексей Шреддер,Павел Шреддер и я) играли в лесенку(подтягивания), но из-за того что подтягивания это мой "конек",естественно я выиграл.

Видео будет полезно тем,кто застрял на одной планке и хочет повысить свой уровень, либо просто разнообразить свою тренировку.

Описание упражнений: 1) Отжимания "домиком" -высокий угол,задираем пятую точку как можно выше.

В данном видео немного погонял Кирюху по старой советской площадке),что бы не раслаблялся и запампился сам) мой инстаграм instagram.com/los_strong90 инста Кирюхи

Алексей Шреддер кинул дружеский вызов, я конечно же его поддержал, хоть и не делаю такие подтягивания, но для разнообразия-отлично! Присоединяйтесь к челленджу!

Испытай себя в данном комплексе, для новичков можно делать без дополнительного веса,а вместо трастеров делать выпрыгивания. Супер нагрузка на все группы мышц.

Табата - интервальные дозированные тренировки 40 сек. работаем 20сек.

Доброго дня! В этом видео я поделюсь 4 самыми мощными и эффективными упражнениями для пресса. Все эти упражнения задействуют не только мышцы пресса, но и крупные и мелкие мышечные группы!

Основные ошибки в отжиманиях: -клевание головой -опущенный таз (прогиб в пояснице) -отжимания с неполной амплитудой в верхней или нижней точках -волнообразные отжимания как же отжиматься правильно?

4 упражнения на косые (боковые) мышцы пресса 1. скручивания на перекладине ("щетки") 2. подносы колен к плечам из положения планка ("скалолаз") 3. повороты в стороны до касания руками земли 4.

Тренировка в 100 повторений Тренировка не трудная, но в 4-5 кругов застявляет подышать Совсем недавно её делал Максим Трухоновец, собственно у него я её и подсмотрел!

Делал по правилам Давидыча, 30 подходов по 50 раз, в этот день было всё чётко, но последующие 2 дня не мог нормально тренироваться: трицепс,грудь,плечи,спина, всё окислилось и болело.

Как накачать пресс твоей мечты? Легко! Ответ в данном видео! Делюсь с Вами 4 мощными упражнениями! Показываю упрощенную форму и сразу же ту,к которой вы должны стремиться, т.к.