17.02.19 3:22 Вирабхадрасана 2/ поза героя 2 *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Вирабхадрасаны 2, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффект (по БКС Айенгару) * Делает ноги крепкими и стройными *
147
354 дня 2:17 Тадасана/ поза горы *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Тадасаны, с объяснением эффекта.
145
07.08.21 1:40 Дандасана / поза жезла *2 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Дандасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): * мягко вытягивает позвоночник и мышци
145
20.06.21 2:29 Супта Конасана/ поза угла лёжа *2 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Конасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): Укрепляет мышцы ног и делает ноги
145
14.01.19 2:39 Дханурасана/ поза лука *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих дханурасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару) В асане позвоночник вытягивается назад
144
77 дней 1:59 Чакрасана / Поза колеса (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Чакрасаны, с объяснением эффекта.
143
05.04.19 9:14 Око возрождения / 5 тибетских ритуалов
Комплекс упражнений описанный Питером Кэлдером, который побывал в Тибете и привёз знания в западный мир. Призвана гармонизировать тело и дух. Отлично бодрит утром и успокаивает вечером.
143
14.09.23 0:29 Утхитта паршваконасана | Uthitta parshvakonasana #yoga
Анатолий Йога – 14 сентября 2023, 9:00
142
21.02.19 5:04 Саламба Сарвангасана I/ перевёрнутая поза полной опоры *2 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Саламба Сарвангасаны I, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное
142
20.11.23 1:17:31 Занятие в кружке йоги Live (2023 - 10)
Одно из занятий проходившее в кружке йоги осенью 2023 (10) 00:00 - Разминка 09:28 - Асаны 58:52 - Перевернутые асаны 1:13:00 - Шавасана 1:16:21 - Завершение противопоказания для перевёрнутых поз
139
287 дней 45:09 Практика асан йоги 14 -15 неделя (Комплекс асан для продолжающих по БКС Айенгару)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 14-15 неделе (или более) практики.
138
02.04.19 2:48 Урдхва дханурасана I/ поза лука лицом вверх I *7 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва дханурасаны I , с объяснением эффекта.
136
26.06.21 3:02 Паршва Халасана/ поза плуга вбок *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршва Халасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): В этой асане позвоночник
135
10.02.19 4:17 Уттхита Триконасана/ поза вытянутого треугольника *3 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттхита Триконасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 3 Эффект (по БКС Айенгару) * тонизирует мышцы ног *
131
14.04.19 2:13 Бхекасана / поза лягушки *4 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхекасаны, с объяснением эффекта.
131
30.12.18 3:29 Адхо мукха шванасана/Собака мордой вниз *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Адхо мукха шванасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару) Длительное пребывание в этой
129
04.03.19 3:09 Паривритта Триконасана/ поза перевёрнутого треугольника *5 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паривритта Триконасаны, с объяснением эффекта.
128
236 дней 3:57 Ардха Матсиендрасана III / Половинная поза бога рыб 3 *22 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Матсиендрасаны III (3), с объяснением эффекта.
127
20.12.18 22:27 Экспресс Йога
#1 Экспресс занятие йогой в прямом эфире из Юнтолово (онлайн) Подписывайтесь на мой канал : youtube.com/channel/UCi-Auz1ftuXPNsqWJKc0XqQ ещё пара тренировок: на укрепление рук и
126
08.05.21 3:16 Паршва Урдхва Падмасана в Сарвангасане / лотос сверху вбок *7 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршва Урдхва Падмасаны в Сарвангасане, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 7 На видео я показал не полное вхождение
119
30.04.19 2:31 Васиштхасана / поза мудреца Васиштхи *18 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Васиштхасаны, с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 18 Эффект * укрепляет руки и запястья * тонизирует ноги
119
330 дней 0:37 Симхасана 2 | Simhasana 2 - поза льва #yoga #йога
Анатолий Йога – 30 декабря 2023, 8:00
113
71 день 3:25 Сарвангасана / Поза для всех конечностей (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Сарвангасаны, с объяснением эффекта.
111
12.06.21 1:56 Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана/ Сету Бандха с 1 стопой вверх *11 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Пада Сету Бандха Сарвангасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 11 Эффект (по БКС Айенгару): В этой асане
109