21.11.21 10:16 Правда ли Гиперэкстензия Полезна для Спины (миф?)
Почему Гиперэкстензия - самое Полезное для Спины ? Будет ли сильный низ спины ?
262 730
16
14.11.21 10:15 Эффективен ли Ролик для Пресса ? Всё что надо знать
Поможет ли ролик для пресса действительно накачать кубики на мышцах живота 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой
1 408 406
23.5
07.11.21 11:46 Вот почему Сон критически важен спортсмену | Как наладить режим сна
Мой опыт как наладить режим сна для продуктивного сна и мнение науки про сон 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult помогу с Программой ТРЕНИРОВОК (опыт с 2011), мои Контакты, Отзывы
5 099
3.8
31.10.21 10:27 Укрепит ли Эспандер Силу Хвата ? Мифы и Факты
Действительно ли эспандер поможет укрепить хват и предплечья - не всё так просто 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с
1 310 304
15.6
24.10.21 9:42 Периодизация - вот почему нет прогресса на тренировках | Измени свой подход
Периодизация нагрузок - простой метод, чтобы ускорить ваш прогресс в тренировках 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с
94 899
12.3
19.10.21 0:59 Не умеешь подтягиваться - объясняю за 1 минуту как научиться с 0 #shorts
Как научиться подтягиваться с нуля быстрее - объясняю за 1 минуту #shorts 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой
1 061 153
6.3
15.10.21 0:59 Флажок за 1 минуту | Как быстрее сделать элемент #shorts
Флажок за 1 минуту |
79 277
4.1
10.10.21 12:01 Чтобы похудеть используй 5 простых шагов по плану
Подробный план как похудеть и убрать живот и бока - 5 шагов в похудении 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой
16 694
10.5
03.10.21 11:15 Передний вис - это видео сэкономит кучу времени | Подробная обучалка
Как научиться делать передний вис на турнике - пошаговое обучение для начинающих 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с
75 048
7.1
26.09.21 9:03 Калистеника | 10 плюсов если начнешь тренировки
С чего стоит начать тренировки по калистенике на турнике и брусьях 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой
17 905
8.4
19.09.21 8:43 Как накачаться совмещая калистенику и качалку
Как в тренировках на все тело лучше сочетать калистенику и тренажерку - качалку 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с
15 530
6.8
12.09.21 8:48 Подтягивания - как делать больше | Разбор ошибок
Разбираем как увеличить подтягивания - какая программа тренировок лучше работает 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с
17 131
8.8
05.09.21 8:49 7 ключевых ошибок в тренировках - они мешают прогрессу
Какие ошибки в тренировках мы делаем и как избежать ошибок до и после тренировки 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с
48 021
11.8
02.09.21 8:29 Подъем переворотом | Как научиться и увеличить количество на турнике
Как научиться делать подъем с переворотом для увеличения выносливости на турнике 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011) и помощь с
38 864
11.2
29.08.21 8:35 Сколько дней отдыхать между тренировками для прогресса
Как часто вам тренироваться раз в неделю и сколько отдыхать после тренировки 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011) и помощь с
90 650
11.2
23.08.21 9:43 Насколько силен самый известный уличный атлет из Чехии Adam Raw
Проверяем насколько силен и какая трансформация тела легенды воркаута Adam Raw 🎯 usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011) и помощь с
11 538
9.1
13.08.21 17:02 Выход силой | Обучающая тренировка на турнике - как сделать выход силой
Пытаешься сделать выход силой - узнай как научиться выход силой на турнике быстрее - готовая тренировка 15 минут, чтобы сделать выход силой на две руки 🎯 Мои КОНТАКТЫ, книга о тренировках
19 852
7.1
07.08.21 8:54 Сила связок и сухожилий | Как укрепить самое слабое место атлета
Практичные советы как накачать мощь связок и сухожилий и укрепить их.
27 882
7.1
01.08.21 8:51 Не допускай Эти Ошибки в Отжиманиях - они тормозят прогресс
Разберем как правильно отжиматься, все ошибки техники которые никогда не надо делать в тренировке для начинающих, правильные отжимания накачают руки, грудь.
284 251
13.6
25.07.21 8:19 Мощные предплечья - скрытая сила атлета | Как укрепить хват
Какой бывает тренировка на силу хвата и мощные предплечья. Узнаете как укрепить хват на турнике и с полотенцем. Показываю 5 лучших упражнений на стальной хват.
253 667
16.7
19.07.21 15:14 Как быстро прогрессировать в подтягиваниях с отягощением - опыт рекордсмена Гиннесса
Разберем как подтягиваться с весом на увеличение количества и на 1 раз vladeer.wixsite.com/donat - получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout
70 038
9.5
12.07.21 12:11 Мощная тренировка ног в домашних условиях | Как накачать ноги дома
Тренировка ног на улице или в домашних условиях ( лучшие упражнения на ноги ) ► Моя книга о тренировках new.donatepay.ru/@vladerovich отправляю за донат ► Телеграм
20 217
7.6
04.07.21 13:57 Твоё первое подтягивание на одной руке: пошагово (как научиться подтягиваться)
Как сделать первое подтягивание на одной руке: как наконец научиться подтягиваться vladeer.wixsite.com/donat - получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯
123 954
10.8
27.06.21 13:43 Как набрать массу на турнике: массонабор с весом тела (как накачаться?)
Как быстрее набрать мышечную массу на турнике делая упражнения с весом тела vladeer.wixsite.com/donat - получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯
373 577
12
19.06.21 13:25 Выход силой | Как сделать быстрее и прогрессировать (тонкости выхода на турнике)
Выход силой или выход на две простой в исполнении элемент, если знать тонкости ► Моя книга о тренировках new.donatepay.ru/@vladerovich отправляю за донат ► Телеграм
828 832
10.7
13.06.21 11:40 Насколько силён Гигант Воркаута из Греции? Пик физической формы
Что может огромный турникмен из Греции?
14 919
8.1
08.06.21 12:21 Как лучше составить программу тренировок и прогрессировать | Турник и брусья
Как составить программу тренировок на турнике и брусьях чтобы прогрессировать vladeer.wixsite.com/donat - получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯
646 061
14.2
30.05.21 9:03 Чем удивляют безумные китайские воркаутеры | Как у них всё устроено
Как тренируются ТОП атлеты в "закрытом" государстве?
43 474
12
23.05.21 0:59 Стойка на руках за 1 минуту. Как быстрее сделать элемент? #shorts
Как научиться быстрее сделать стойку на руках.
485 684
7.6
16.05.21 11:32 Как увеличить подтягивания | Тонкости решают ВСЁ - как подтягиваться больше
Как же правильно подтягиваться на турнике, причины застоя.
254 810
12.5